2009年全美火热的健身流向趋势

运动医学诊所

2009年全美火热的健身流向趋势
一份由美国运动委员会预测的健身流向趋势在2008年岁末闪亮登场。在对私人健身教练员、团队的专业健身人员和生活方式与体重管理咨询人员进行调查后出台的十大流向趋势。调查报告预测以团队进行训练的健身方式将会排列在十大健身方式的首位，训练集训营以上大课的形式教授大肌肉群的训练方法，借助俯卧撑、蹲步、跨步等动作，每节课可以燃烧600卡路里的热量将会热销消费者由于时间与经济所限更喜欢多种能够获益是健身方式。
1.        以脚为主的训练营风格的健身计划
2.        少花费的健身计划
3.        一些特殊的运动健身课是Zumba, Bollywood, Afro-Cuban, and 舞厅舞蹈课，这些课程都是结伴音乐的节奏来增加心血管健康同时又伴唱民歌的娱乐活动。
4.        基础的健身专业人员相信人们会返回到基础的健身计划中来。
5.        循环训练——结合不同强度的肌肉力量训练和心血管活动训练，此外，体操会设置自己的训练方式给会员们遵循。
6.        葫杠铃（铁制的物品）俄罗斯擅长使用，目的是发展全身的健康水平与核心肌肉力量。
7.        促进健康的训练：关注的对象是50 或50岁以上的人群。
8.        技术性的训练：借助小型的设备如：掌上宝。保持训练更加有趣，增加一些健身游戏录像的互动性。
9.        项目与运动的专项训练：关注的是专项里的简单的训练。如篮球、自行车、排球中的基本动作。
10.        混合训练，低强度心血管训练和肌肉力量训练在一天完成，另外的一天则进行高强度的训练。