爬坡的问题

lisking

想练习爬坡，苦于无法。。。
看看哪位大哥指导下，有什么爬坡的训练方法。。。
基本上从2月中旬开始就可以每个礼拜花14个小时在自行车上，目标每个礼拜爬坡150km平地250km。。。
身体很瘦，身高181，体重59，平时平地踏频90-130不等，无高力量输出。。。
最长一次298km10小时完成不包括途中休息。。。
就当我是一个没有任何骑行经验的人吧，来告诉我一些爬坡的知识，
谢谢了~

kawasaki

你的头像~
昨晚拍的？

gorden

上海基本也没什么坡可以联系，平时骑的话就多注意有氧练习吧。
今年暖些，可能会组织点外地爬坡活动，一起咯。

lisking

原帖由 kawasaki 于 7/1/2009 10:20 发表
你的头像~
昨晚拍的？

雷吧？

小罗

控制心率,多爬,找节奏,找到最好的节奏后, 练!

小罗

还有记得吃猪蹄

lisking

原帖由 小罗 于 8/1/2009 14:00 发表
还有记得吃猪蹄

新加坡去了，不会烧了。。。
得好好学了。。。

爱骑车的小孩

原帖由 gorden 于 2009-1-7 12:58 发表
上海基本也没什么坡可以联系，平时骑的话就多注意有氧练习吧。
今年暖些，可能会组织点外地爬坡活动，一起咯。

我很期待您的组织!

电脑

春节有可能去外地体验下。。。。有兴趣没！

番薯

顶上面的！
我要去！