爬坡的问题

蓬莱仙翁

我个人认为，训练的关键在于“持之以恒”，因此要保持乐趣，不能搞得太苦，否则几个星期下来就会打退堂鼓的，况且人的身体是肉做的，一定要有足够的休息时间，让损伤的部位得到修复，如此此才能避免运动伤害。