比赛当中，爬坡时，到底是该站骑还是坐着骑

野蛮小子

楼主请看
http://www.youtube.com/watch?v=HRFNKhNhhJQ
mike cotty教你爬坡

小罗

除去本身的体能,另外,在上坡前,尽力让自己在队伍的前面,那么爬坡的时候可以比后面的人慢一些,在到坡顶的时候掉到了最后面 起码也有体力跟着~

蓬莱仙翁

小罗的战略我曾听啊浩说过，也算是个变通的办法。不过这得有实力，在每一次下坡之后，赶超到达部队的前面。

贝多芬

看了环法山地站，大都还是坐着，踏频一般不低于70，如果70的踏频踩不动了，可能就要站起来了，不然肌肉会很快抽筋。

其实爬坡和平路只是姿势的区别，只是爬坡没人挡风，自身的重力一部分变成了阻力。阻力最终是来自轮胎上。

在骑行台上，把前轮用沙袋垫高，模拟不同的坡度下的发力姿势，和爬坡本质上是一样的。坐着骑的快的人，站起来只会更快。

所以坐着练好就足够了。

gorden

LS错, 很明显, 坐着和站立所用到的肌肉群不同. 怎会坐着骑快爬坡也快呢?

TT,  冲刺, 爬坡... 每个专项领域都有各自的好手, 又怎可以"以此类推"?

乌尔里希

基本上有坡的时候都是站着解决的...懒得在那慢悠悠的爬了..早点解决的的好...

贝多芬

原帖由 gorden 于 2008-10-7 22:31 发表
LS错, 很明显, 坐着和站立所用到的肌肉群不同. 怎会坐着骑快爬坡也快呢?

TT,  冲刺, 爬坡... 每个专项领域都有各自的好手, 又怎可以"以此类推"?

专项肯定有的。

比如爬坡高手的一般比较瘦，冲刺型高手的一般比较壮。我说的只是自我比较。

坐着都比别人爬的快的人，不会站起来比别人爬的慢吧。我的意思就是在没有山的情况，把坐着练好了再说。

贝多芬

原帖由 乌尔里希 于 2008-10-7 22:32 发表
基本上有坡的时候都是站着解决的...懒得在那慢悠悠的爬了..早点解决的的好...

你那个估计是200米坡吧？这里讨论的是连续15公里以上的坡。

共和国骑兵

我在训练如何站骑世纪公园一整圈

蓬莱仙翁

长距离的爬坡当然要坐着骑才挺得住，但是偶尔站起来换换肌肉；松松屁股也是有必要的。最近在练习爬坡时发现，站骑时，每次脚踩到底的时后，如果能把腿伸直，让双腿有片刻休息的机会，似乎可以拉比较长的距离，不知这种感觉是否正确。