目前的每周锻炼计划，请各位老友发布点意见

weiqiud · 发表于 2008-5-16 18:24:18

晚上40公里的练习强度有点大了。人太兴奋的话容易睡不着觉的。

电吉他2 · 发表于 2008-6-6 17:50:32

明天计划   无锡来回中

阿发 · 发表于 2008-6-12 18:15:23

如果是纯粹锻炼身体，每天中低强度30－40KM没问题。如果要提高运动水平，总这种中等强度不适合，当然，入门的阶段除外。对于提高运动水平的训练，或者高强度，给身体足够的压力，或者低强度，让身体恢复。总是中等的强度，人体也会变得中庸。

yangyuhot · 发表于 2008-6-18 12:02:47

锻炼计划里要把休息考虑进去

wangxb · 发表于 2010-6-9 09:38:54

这个训练里程已经很不错了
还有注意休息啊
每天训练强度应该有差别
有的时候是上强度，有的时候是恢复性骑行

cheng1088 · 发表于 2010-7-11 11:00:41

汗，图片莫非是爬坡王的终极体型

evila · 发表于 2010-7-11 15:48:25

吃蛋白粉只会减肥不会增肥。。。

ch002222 · 发表于 2010-8-21 05:27:10

劳逸结合淡定淡定

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