骑公路的圣地。。。

野蛮小子

  来看看看。。。
http://www.youtube.com/watch?v=RVAWD0hjNUY&feature=related

burn

yeah 沙发 ...

野蛮小子

引用第1楼burn于2008-03-09 03:19发表的:
yeah 沙发 ...

睡觉去睡觉去。。晚上不睡觉对发育不好。。

burn

引用第2楼野蛮小子于2008-03-09 03:24发表的:

睡觉去睡觉去。。晚上不睡觉对发育不好。。

我估计是停止发育了 ...

silc_william

貌似super6那个广告就那拍的, 这个人的体型是我的目标     

野蛮小子

引用第4楼silc_william于2008-03-09 07:55发表的:
貌似super6那个广告就那拍的, 这个人的体型是我的目标     

意大利。。。我们下个月去。。他叫mike cotty...爬坡跟rasmussen差不多快。。也是cannondale的欧洲总经理。。。下个月他教我更详细的爬坡方法。。。

silc_william

到时候share一下.....     

顺便问他一下怎么才能吃到63KG以下的体重还能保证功率输出和体能恢复.....

我正为这个头疼不已, 当然....药物类除外

我已经全素+全健康食品了, 还是无法平衡体重和力量输出

先谢谢了     

野蛮小子

引用第6楼silc_william于2008-03-09 08:04发表的:
到时候share一下.....     

顺便问他一下怎么才能吃到63KG以下的体重还能保证功率输出和体能恢复.....

我正为这个头疼不已, 当然....药物类除外
.......

http://www.youtube.com/watch?v=ib2TGlpjNks&feature=related
他也是疯子。。。上午4点半就起来爬坡去了。。。他每天做很长时间的有氧运动。。。长跑之类的。。。
你要减轻体重么很方便的。。。每天吃两顿。。。还有。。。不许喝甜的东西。。只可以喝牛奶和冷开水。。。坚持一年。。。你就知道什么效果了。。。

silc_william

引用第7楼野蛮小子于2008-03-09 08:08发表的:

http://www.youtube.com/watch?v=ib2TGlpjNks&feature=related
他也是疯子。。。上午4点半就起来爬坡去了。。。他每天做很长时间的有氧运动。。。长跑之类的。。。
你要减轻体重么很方便的。。。每天吃两顿。。。还有。。。不许喝甜的东西。。只可以喝牛奶和冷开水。。。坚持一年。。。你就知道什么效果了。。。

gatorade之类的能喝吗??

其他甜饮料我倒也不喝的, 还有...我是想2个月内减掉5KG左右...

前阵子练ITT练的人越来越壮, 还有吃的方面呢??   

我现在就是主食类+蔬菜吃的巨多, 很难控制, 少吃没力气+吃不饱, 多吃了一样会胖...   

野蛮小子

引用第8楼silc_william于2008-03-09 08:11发表的:



gatorade之类的能喝吗??

.......

我现在被禁闭了。。干。。。面粉之类的都不可以吃。。这两天赤膊吃屁股称了一下。。变成68公斤了。。照照镜子人也瘦了不少。。。 gatorade我自己就喝的。。。偶尔教练脑子搭错了训练中会给一点red bull.