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楼主: seanl
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[医学保健] 曹医生,昨天去做的MRI的报告,你给看一下.

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 楼主| 发表于 2008-1-24 15:24:03 | 只看该作者
引用第9楼运动医学诊所2008-01-24 10:21发表的:
你好!请强调股内侧头肌肉的力量训练,在双膝之间夹住一个实心球进行静蹲训练也不错。


你好  哪块肌肉是股内侧头肌肉   双膝之间夹住一个实心球    就是田径场上用的那种实心球?   哪里有卖?可以用别的球代替吗?
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发表于 2008-1-27 02:58:28 | 只看该作者
引用第10楼seanl2008-01-24 15:24发表的: 你好 哪块肌肉是股内侧头肌肉 双膝之间夹住一个实心球 就是田径场上用的那种实心球? 哪里有卖?可以用别的球代替吗?


他说的是这个动作,但是在来找我复查之前千万別做这动作。

9. 靠墙半蹲(带球) – Wall Squat with Ball

    背部、双肩及头部靠在墙上,站立并向前望。保持双肩放松,双脚与肩同宽并与墙壁距离约30厘米。于双膝之间放一卷枕或小球。保持头部紧靠墙壁,慢慢蹲下同时挤压卷枕或小球。蹲至大腿与地面平行之前(膝关节约90度)。保持10秒,慢慢地站回到原来位置并重复20次。要确保整个活动过程双膝都在挤压卷枕或小球。

 



运动医学中心:他是我做完前交叉韌带重建手术的病人,不是普通健康人,不同时期要做不同的训练,不恰当的康复训练可造成严重的后果。我会当心照顾他的,谢謝你的好意!
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 楼主| 发表于 2008-1-29 14:03:21 | 只看该作者
曹医生,我2月2日上午到上海.不知道您那天有时间吗?
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发表于 2008-1-31 06:28:32 | 只看该作者
我应该不在了
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