神啊！怎么练小腿肌肉？！

魔鬼嘉铭

  骑了两个月车。大腿结实多了，可是小褪好像没有什么变化   神，怎么才可以练小腿肌肉

野蛮小子

练大腿肌肉.骑车...想小腿更细更结实的话去长跑...很有效果的....

小爱

神啊，有什么办法能把我小腿的肌肉分一点给LZ啊

sam神

引用第2楼小爱于2007-12-09 17:22发表的: 神啊，有什么办法能把我小腿的肌肉分一点给LZ啊

手朮

sam神

引用第0楼魔鬼嘉铭于2007-12-09 14:03发表的: 骑了两个月车。大腿结实多了，可是小褪好像没有什么变化 神，怎么才可以练小腿肌肉

练成怎样？

运动医学诊所

肌肉的纤维分类与遗传因素有很大相关性，训练几乎不会改变纤维的红、白纤维的组成，训练可以增加肌肉纤维的横截面，合理平衡的膳食对增加肌肉的体积有很大影响。

魔鬼嘉铭

引用第4楼sam神于2007-12-09 19:17发表的:
练成怎样？

能更有爆发力，让大腿和小腿看上去匀称也是很重要的一个目的。

魔鬼嘉铭

以前读书的时候比木鱼肌很明显饿，现在都是脂肪勒

sam神

引用第7楼魔鬼嘉铭于2007-12-10 17:08发表的: 以前读书的时候比木鱼肌很明显饿，现在都是脂肪勒

比目魚肌你很难看到的吧！你应该说腓肠肌吧？

增加爆发力可以做抗阻力训练以达到目的，我太忙了，你自己google一下吧！文章很多的，而且己經很成熟，一般出入不会很大

也可以问问" 运动医学诊所"，他肯定会有令你满意的答案。

魔鬼嘉铭

引用第8楼sam神于2007-12-11 21:44发表的:
比目魚肌你很难看到的吧！你应该说腓肠肌吧？增加爆发力可以做抗阻力训练以达到目的，我太忙了，你自己google一下吧！文章很多的，而且己經很成熟，一般出入不会很大也可以问问"    运动医学诊所"，他肯定会有令你满意的答案。

哦。记错名字勒