(请教)经常上夜班怎么保证营养和睡眠?

陈本泉 · 发表于 2008-1-16 23:37:10

引用第9楼小白于2008-01-15 14:43发表的:
以前也上晚班，感觉吃的比白天多......

后来招了小弟，让他们干了

哈哈，原来小白当了领导就虐待下弟啊

是不是你也是被人虐待过来的啊

今天又夜班，发觉不象以前那么难熬了
有事就做事，没事就在论坛里混

sam神 · 发表于 2008-1-16 23:41:28

留个空位有空再说我的經验

运动医学诊所 · 发表于 2008-1-18 09:26:09

你好！请在膳食中增加纯乳清蛋白质，晚上服用退黑素，保证足够的睡眠。

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