又有问题了，这次是自己零件出故障了。

运动医学诊所 · 发表于 2007-11-19 10:19:17

你好！腓骨长短肌的位置酸痛是应该注意你的车脚蹬的水平有无改变？足在踏车时如果有旋转，容易造成这样的不适。针对腓骨长短肌的拉伸动作！

pengyou · 发表于 2007-11-19 13:18:22

恩，谢谢楼上。

骑车由于用了自锁，可能这个方面原因不容易暴露，后来发现偶跑步的姿势的确有点不正确，双腿没有在一个相对平行的线路上运动，大概也是原因之一。

现在很注意热身运动，把前一次过量的运动拆分成多次完成，的确这个疼的滋味不是很好受。

sam神 · 发表于 2007-11-19 19:47:58

你會不會是跑步的時候喜歡把前面的腿的腳尖翹起來？有可能你還喜歡用腳跟著地？是這樣嗎？

运动医学诊所 · 发表于 2007-11-23 11:03:40

注意拉伸小腿外侧群的肌肉，不平衡的肌肉也会导致运动后的不舒服，延迟性的肌肉酸痛症等。

[医学保健] 又有问题了，这次是自己零件出故障了。