PRODIR车队十一环千岛湖

蓬莱仙翁

山明水秀；风和日丽。风景美；天气好；路平坦；人清爽，整整五天，每天约百来公里的高强度骑乘距离，午晚两餐的大鱼大肉，外加啤酒，简直舒坦到了极点。
原以为每天这么大的骑行强度，肯定可以瘦上几公斤，没想到回家后一秤，竟然重了四公斤。
这个数据，印证了之前有关减重的结论，那就是：
1。控制体重的先决条件是先控制饮食。
2。减重的心律是在第二区，也就是最高心律的百分之六十到七十，拼命飙车是减不了重的。

品众

啊~~~
江SIR重了8斤！！！
那我连称的勇气都没了

roy

引用第20楼蓬莱仙翁于2007-10-07 21:12发表的:
山明水秀；风和日丽。风景美；天气好；路平坦；人清爽，整整五天，每天约百来公里的高强度骑乘距离，午晚两餐的大鱼大肉，外加啤酒，简直舒坦到了极点。
原以为每天这么大的骑行强度，肯定可以瘦上几公斤，没想到回家后一秤，竟然重了四公斤。
这个数据，印证了之前有关减重的结论，那就是：
1。控制体重的先决条件是先控制饮食。
2。减重的心律是在第二区，也就是最高心律的百分之六十到七十，拼命飙车是减不了重的。
.......

呵呵，我觉得仙翁增加的体重也许不是什么坏事，虽然4公斤有点离谱。增加的重量大部分应该是水分，因为每克糖原的储存需要4克水，高强度＋高碳水化合物饮食能够增加糖原储备，这对于即将进行的比赛不见得是坏事。

王胖

我也重了3公斤，吓死了

蓬莱仙翁

引用第22楼roy于2007-10-07 22:09发表的:



呵呵，我觉得仙翁增加的体重也许不是什么坏事，虽然4公斤有点离谱。增加的重量大部分应该是水分，因为每克糖原的储存需要4克水，高强度＋高碳水化合物饮食能够增加糖原储备，这对于即将进行的比赛不见得是坏事。

Roy讲得非常有道理，水分来的快，去的也快，从千岛湖回来之后，每天早晚在第二区的心律范围，骑行约两小时，现在体重又下来2.5公斤了，预计在上海联赛前要回到原有的体重。

yang8071

我5号那天在上江埠渡口附近怎么只看到你们车队的两个人呢 ,其一就是楼主

品众

对
那天我们俩个体力不够了
骑到一半就反回了

小钰

引用第27楼品众于2007-10-08 19:02发表的:
对
那天我们俩个体力不够了
骑到一半就反回了

你最帅了　　

品众

你总是话里带刀

张伯伦

美丽的千岛湖啊 本来要去太湖的没环成 都是好地方啊 离开网络陶醉在大自然之中！