关于膝盖保护问题

qsxy · 发表于 2007-9-21 11:17:52

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2年前我由于不懂,在跑步的时候把膝盖关节搞坏了,影响走路,差不多走1000米就不舒服了,不能运动后是相当郁闷!

后来我发现骑车对关节影响小,接受跑步的教训,不敢蛮干了,我努力提高踏频,并使用自锁.
踏频争取90以上.不要打夯一样地去踩车,要园圈用力.
最近发现关节稍有好转

写这贴是让关节病远离车友,一定要科学锻炼

kevin126 · 发表于 2007-9-21 23:40:10

谢谢,受教了.以前我也是很喜欢用大齿轮比,现在也改用小的.

chris9989 · 发表于 2007-10-18 16:00:42

如果座垫过低脚踏下去伸不直,骑的时间久了是不是会损伤膝盖?是不是该将座垫提高点?

小爱 · 发表于 2007-10-18 18:32:17

深有体会，跑步对膝盖冲击很大的，前些天踢过一场球，膝盖就不舒服，还是骑车好啊，另外要以最佳姿势来骑，不正确的骑姿也会对身体造成伤害的

贝多芬 · 发表于 2007-10-18 23:34:51

跑步很多人身体上下起伏过大，这样的重心不稳，而且容易伤膝盖，而且也浪费力量。

尽量减少上下起伏，保持稳定的重心高度，让身体的感觉在直线前进，而两腿就像轮子一样，我觉得膝盖应该很轻松。

zhuylb · 发表于 2007-10-19 13:52:20

我跑了趟杭州，现在也是膝盖疼。
都差不多20天了。
姿势不对。
也没有热身。
估计座垫高度也不合适。

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