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引用第6楼pgkitxihc于2007-08-10 16:29发表的: 去浦东绕圈圈吧,对你会有很大的帮助的,每圈5公里,一般都在10分钟内骑完,也就是保持在avs30,而且这里有很多高手可以跟骑,速度45+
引用第13楼burn于2007-08-10 21:57发表的: 红的停下来 速度0的时候 是不计在AVS里的
引用第15楼goshawk于2007-08-10 23:19发表的: 45+,这是自行车运动的一道分水岭,就像‘高原原理’一样,再往上, 要么,减阻,把轮胎与地面的摩擦尽可能减小,这需要道路硬件设施,和轮胎橡胶材料的提升,还有风阻,衣着,姿势,寻求空气动力学和人体力学的拐点。 要么,把你单车的材质尽可能减轻,轻型材料,当然,得甩米,大把大把…… 要么,把你的腿部运动练就成‘活塞’运动…… .......
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