有关有氧无氧的训练

速度小星星 · 发表于 2007-8-10 01:27:23

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你们是怎么训练的~~一个星期几次有氧几次无氧的~~~还是一天里有氧无氧间隔一起训练的

速度小星星 · 发表于 2007-8-10 02:49:10

沙发

heian · 发表于 2007-8-10 09:23:54

SF

gorden · 发表于 2007-8-10 10:00:10

参考一下这个帖子: http://bbs.bikehome.net/read.php?tid=40556&keyword=

现在基本按着这个来. 有氧,耐力,放在冬天来吧.

贝多芬 · 发表于 2007-8-10 10:39:54

无氧：骑死
有氧：死骑

速度小星星 · 发表于 2007-8-11 21:23:13

引用第4楼贝多芬于2007-08-10 10:39发表的:
无氧：骑死
有氧：死骑

.........

遗失的刹那 · 发表于 2007-8-11 21:25:00

引用第4楼贝多芬于2007-08-10 10:39发表的:
无氧：骑死
有氧：死骑

很生动..........

速度小星星 · 发表于 2007-8-11 21:27:47

是啊是啊。。。。

wuleizi · 发表于 2007-8-11 21:51:43

去找贝多芬，他最近在琢磨这个。

爬坡王 · 发表于 2007-8-11 22:13:49

一周只有一次无氧,就这么简单,其余都是有氧,只不过强度不同

无氧的前一天要休息充分

[综合] 有关有氧无氧的训练