关于跟腱和脚肘关节支撑不稳

foxye

  我脚肘以前很严重的崴过几次，现在应该是习惯性扭伤了，前一天走路又崴了下，之后几天到现在跟腱捏上去有酸痛感。。。特别是脚背绷直的时候，跟腱会疼。我有点紧张了，来问问情况，冷敷或者热敷有用么？求保养跟腱的办法，这个地方血液循环基本不到，营养没法给啊
概念上觉得跟腱和腿部爆发力有关，那跟腱在长跑中的作用呢？

robert_et

脚肘是什么咚咚？脚踝（huai）？

搭车问一下：
我一个半月前崴过脚，结果左脚内脚踝按上去有点痛，好像是皮下的（筋）有点痛，普通走路和短时间慢跑没事儿，崴了脚之后，我就没有跑步了，但是到了现在还没有改善，按上去还是会痛（比较轻微），又好像没什么。这个可怎么办啊？

需不需要去运动科看看呢？

dukeduck

引用第0楼foxye于2007-05-28 23:03发表的:
  我脚肘以前很严重的崴过几次，现在应该是习惯性扭伤了，前一天走路又崴了下，之后几天到现在跟腱捏上去有酸痛感。。。特别是脚背绷直的时候，跟腱会疼。我有点紧张了，来问问情况，冷敷或者热敷有用么？求保养跟腱的办法，这个地方血液循环基本不到，营养没法给啊
概念上觉得跟腱和腿部爆发力有关，那跟腱在长跑中的作用呢？

你不是刚买好鞋吗…… 怎么又崴脚了

foxye

引用第2楼dukeduck于2007-05-29 13:48发表的:


你不是刚买好鞋吗…… 怎么又崴脚了

嗯，平时走路的时候崴的。。

巅峰

楼上的你平常走路都是跳着走的？？？

foxye

不知道是心理因素还是啥，总觉得最近踝关节不太好。。。脚软。。

sam神

Foxye:
你的是向那个方向崴的，有肿有红吗?
你的问题比较奇怪，我首先当你说的名词都对来解释。
脚踝扭伤通常是踝的两边痛，跟腱位置痛应该较少和轻。如果两边不痛可能是跟腱拉伤，那就不是脚踝扭伤了。当然，你这个情况也有的。但是如果是跟腱有问题就麻烦了，可能是腱病或者跟腱炎，都蛮难弄的。你可以先做点热敷和伸展运动看看，涂点扶他林软膏(辣椒碱软膏更好)，如果没好转再来看看吧！

Dukeduck:
如果只是一点痛应该不严重，可能只是轻度扭伤，避免剧烈运动3个星期看看应该有好转的，再做点冰+热敷(最痛的时候可以做冷敷，好点后做热敷，我通常会要求早上和回家后冷敷，其它时候和睡前热敷。每次十五分钟)，要是没好转再过来看吧！可以看看这里: http://bbs.bikehome.net/read.php?tid=35414