我个人对短程（３０-５０公里）骑行锻炼的看法

jay.fan · 发表于 2007-5-30 22:27:13

恩  

值得参考！！！！

原振狭 · 发表于 2007-5-30 22:41:56

90分钟和两个45分钟的锻炼效果是完全不同的，我一直觉得还不如一天隔一天锻炼个1.5-2小时

idler1984 · 发表于 2007-5-31 09:19:02

上下班时间是好，但是市中心的交通，再加上还有逆行的JR。。。来令片磨损很严重啊

半块饼干 · 发表于 2007-5-31 10:51:48

每个人都有自己的偏好我们又不是专业的骑车只是爱好开心就好了何必去计较路程和时间那

KGCWEBB · 发表于 2007-5-31 18:19:54

还不错，业余且想往这方面发展切暂时没有很多时间锻炼的人可以参考~

爱单车 · 发表于 2007-6-5 18:23:11

这样练习有个好处，就是能把你的体力强度加强提高。大家可以自由选择相应的路道，时间也不要太死定，要活用，主要看码表上骑行时间数据，而不是自然时间哦！，呵呵，大家加强练，会有效果的。

nadiawu · 发表于 2007-6-6 22:09:33

现在上下班共28公里。以后如果单位搬联赛第2场的紫竹园，那么单程就33公里多了。每天67公里来回。

[综合] 我个人对短程（３０-５０公里）骑行锻炼的看法