抽痉怎么预防和治疗?

n4speed · 发表于 2007-4-29 13:48:16

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有的时候,骑了时间长了小腿会抽痉,特别是夏天.有没有人也遇到过同样的问题?

Ark · 发表于 2007-4-29 13:53:48

夏天排汗量加大时，就有可能发生缺盐现象。一旦体内缺盐，运动时会感到浑身无力，人在水中也易发生肌肉痉挛现象。因而，在夏天大量出汗的情况下，可适当喝一些盐水.

n4speed · 发表于 2007-4-29 13:55:47

听说骑车运动的时候,喝冰红茶之类的饮料对身体不好,是不?

Ark · 发表于 2007-4-29 13:58:08

貌似喝些运动饮料比较好...能补充各种电解质...

n4speed · 发表于 2007-4-29 14:01:15

但是看新闻报道说, 脉动,维体之类的运动型饮料喝了以后会加重心脏的负担,反而不怎么好.
看来还是自己往水里加点盐, 喝喝算了

云龙 · 发表于 2007-4-29 14:43:33

运动前先缓慢热身，抽痉时，心里上首先要放松，抽痉处要轻轻拍打并按摸使之恢复肌肉的顺应性。

爬坡王 · 发表于 2007-4-29 15:25:35

抽筋是因为你肌肉的痉挛到极限拉,也就是说这次的训练对你来说,你的肌肉先跟不上,而不是心肺,所以你要多练耐力,一般连续3小时以上,才会有可能这样

sam神 · 发表于 2007-4-29 17:50:00

关于抽筋过一段時间我会整理一篇文章，暂時先不隨便回答
但是google搜 " 抽筋预防" 的文章也很全面的
请容忍我不作回答一段時间！

猪唐唐912 · 发表于 2007-5-1 00:19:08

运动量大点就容易抽　估计还是锻炼的不够啊

刘影 · 发表于 2007-5-1 11:56:31

多作热身运动可以有效避免抽筋，休息的时候要别忘拉伸一下，不过耐力不够的话就没办法了

[医学保健] 抽痉怎么预防和治疗?