4.3日骑行苏州报告

leileilaw

早上本来打算六点半出发，结果折腾到七点半才出发。原因是前一天晚上没将需要带的东西准备好，加上灌水袋，吃早饭，做准备活动等，占用了不少时间。

路线：去的时候绕了点路，曹安路-312国道-嘉松公（中）路-北青公路-机场路，不过嘉松公（中）路的路况非常好，一不小心就飙上了40，并一直保持在37以上的速度，大概骑了8-10公里（这也是造成后面体力不支的原因吧）。回来的路线：机场路-北青公路-北翟路-长宁路（然后就直接杀到空军那里去，正好大家都在，一直聊到10点吧，上了自锁，去吃嘛辣烫，结果摔了一脚，惨！）。

总里程：197km

平均速度：23km/h

骑行时间：8h33min（去的时候稍快，用了不到4h）

骑行感受：believe you can！

这是我第一次独自长途骑行，之前骑行的距离总共只有400多公里，所以，骑过50公里后，感觉体力不是太好，就下来休息（7分钟），又骑了20公里后再次休息（5分钟），也就是说，去的时候休息了2次，中午12：30到达苏大本部。当时爬最后一个坡，已经体力透支了，我看了看表，5km/h（寒~~~~），那个累啊。还好，总算坚持下来了。午饭的时候，一句话也不想说，就想喝水，吃东西，或者睡觉（因为前一天晚上只睡了6小时不到）。

之所以说“相信你可以”，是因为，骑到苏州后，是否要骑回来，我已经开始动摇了。但经过思想斗争后，还是决定要骑回来。更要命的还在后面。我打算返程每骑至少二十公里休息一次，第一个二十公里还可以，到了第二个二十公里就实在不行了。我只能以20公里甚至更低的速度保持前进，那时才知道，原来保持80的踏频也是一件非常困难的事……到了第三个二十公里，大概是极限过了吧，而且已经度过了最难走的路段，基本保持在25公里以上，但骑到17 8公里的时候还是很想停下休息。但无论多累，我都坚持骑到二十公里才休息，即使是膝关节刺骨的痛，也努力完成。所以说，believe you can！一定要相信自己可以完成既定的目标！！

骑行过程就不介绍了，那天风有4-5级，一个人，消耗很大，再就是枯燥。所以，自行车运动除了激情和快乐以外，也很考验人的意志品质，如果没有足够的准备，仅仅是为了寻找快乐和轻松，也许自行车运动并不是最好的选择（至少我是这样理解的，允许拍砖：）。

今天先写到这里，没照片，大家凑合着看，不足之初，欢迎批评指正。

痞子陈迅

呵呵!不错不错!!!

可惜没照片!

snakewch

你厉害啊！

我也有骑行苏州的打算（到西山逛逛），不过想两天来回，一天看来是吃不消了，呵呵！！！

幽灵

哈哈，去啦，周末我是出不了，有事情啊，要不还想去呢！骑长途要注意的就是开始不能太猛，这样能量分配比较均衡，不然后来就不想骑了。

小黑

长途骑车是渐入佳境，合理分配体力很重要

leileilaw

嗯,因为没相机，所以就没拍照，现在攒钱，争取早日买。

一天骑下来，的确有些吃不消，不过也许自行车运动的乐趣就在于此吧

合理分配体力确实是长途骑行中需要注意的问题，特别是在体力已经消耗很大的情况下，尤其重要。

比较幸运的是这次没有暴胎，不过由于路上灰尘较多，链条又刚上过油，车架也刚图过蜡，所以，把车弄的很脏，更重要的是，返回途中骑了20多公里以后后拨档位已经非常不准了。1-1档根本不能用，只好靠小盘上坡，大盘保持速度。可见，平时的保养也非常重要（这点贝零在杭州行记中也有描述）。

还想再说一遍的就是，相信你自己可以做到！按照既定的目标前进，胜利的喜悦一定会让你忘记疲惫和伤痛！

jazz

不错，不错。

路面如何？下次参考你的线路骑一次（公路）[em06]

上自锁是应该的，摔是可以理解的。

出来骑，早晚要摔的。嘿嘿

[em06][em06]

dukeduck

长途骑行中后拨定位不准是很烦人，我都想用内8速了，不过听说价格蛮吓人

SnakeFF

和几个朋友骑过一次，也是第一次长途，结果让他们甩的远远的，疲惫时只能保持15KM/h,惨呀！

还是要多锻炼、锻炼！楼主还是挺厉害的哦，

[em17]

文轩

慢慢积累经验！！！

好样的！！！