LET’S 7 向路看骑 | 法国“南部天堂”骑游活动

7Cycling · 发表于 2015-2-28 10:38:48

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本帖最后由 7Cycling 于 2015-2-28 10:57 编辑

PPTV第1体育强势出击，成为“Let’s 7”南法骑游活动的全程媒体合作伙伴！让自行车运动文化在我们的活动中得到最有力，最真切的传达。7Cycling团队将把赛场上的媒体报道经验带入到本次骑游活动中，让我们的“梦想之旅”更有意义；而Luc先生也会将他的专业知识融入到路线设置和日常的安排中，并且亲自领骑，让您享受一个与众不同又充满挑战的骑行体验。

在远离尘嚣的法国南部阿尔岱雪（Ardèche），从陌生到熟悉——7Cycling将带您慢慢了解，并爱上这个美丽的地方。

活动行程详解

2015年6月6日巴黎-蒙彼利埃-萨拉瓦斯

大家到达7Cycling大本营进行修整，可以徒步熟悉周边古镇及山谷环境；

如果天气晴朗，您站在大本营别墅的后山上便可以远远眺望旺度山。

从7Cycing大本营俯览Salavas（萨拉瓦斯）小镇

艾维农古镇参观游览，Sautadet峡谷自然保护区徒步探险，享受法国南部户外的乐趣

第五天，第3骑行日——准备好了吗？向旺度山进发！

征服旺度山爬坡秘籍详解

从Bédoin（贝端）村庄骑向旺度山顶

从Bédoin到旺度山这段爬坡是环法历史上难度最高最有名的赛段之一：21公里的累积爬升距离，1600米的落差，平均坡度为7.5%，（从St Estève 圣依斯岱伍弯道开始的坡度为8.9%），有的坡度可以达到11.5%，基本没有可以喘息放松的空间。这个赛段适于经常训练的骑行者，根据个人的体能和爬坡能力登顶时间一般在1小时30分到2小时30分之间。

坡度详解

从Bédoin 到旺度山顶的爬坡骑行分为三个阶段——

第一阶段从Bédoin村庄到Saint Estève是相对容易的一段骑行，其长度为5.5公里，平均坡度为4.5%，为之后的艰难爬坡起到全身及腿部肌肉的热身以达到最佳的爬坡状态。

第二阶段的骑行长度为8公里，从Saint Estève的弯道一直到Reynard木屋。这个过程的爬坡平均度数上升到为9.4%。应该说是难度最大的一段爬坡。

第三阶段，也是最后一个阶段的6公里爬坡，平均坡度为8%，从Reynard木屋到旺度山顶。这个阶段的骑行难度逐渐增加：主要是体力已大量消耗，太阳直射使得温度升高，无处不在的横风会给骑行攀登带来越来越大的难度。

爬坡细节

21公里的整个爬坡是比较陡的坡，需要在之前做好充分的热身骑行。建议在到达Bédoin村庄前就已开始骑行一段时间。如果是开车前来的，也可以在离村庄几公里远处停车，骑行几公里，沿途可以欣赏到葡萄园的和远处旺度山顶交织的美景。

从 Bédoin村庄到Reynard木屋途经 St Estève

在Bédoin村庄，穿过村庄后向右转弯骑行，方向——“旺度山”。路面立即开始显现坡度，但是坡度比较缓和。会经过成片的葡萄园和几个小村庄。这时抬头就可以远远望见旺度山，这个画面会印刻在每个要去挑战旺度山的骑行者的脑海中，这个似乎触手可及的梦想到来前是充满挑战及痛苦的一段骑行路！

在Bédoin村庄5.5公里后Saint Estève的转弯处坡度开始渐渐加强。这个难度从弯道开始，爬升坡度一下子在眼前增加，从3%直接到9%。10公里后从Reynard木屋开始将会面对9%到11.5%的坡度，这是一段森林环绕的线路。

Saint Estève 转弯后的爬坡线路

到达Reynard木屋

在Saint Estève 弯道后的2公里坡度平均为9%。这个时候可以加快速度以便达到随后1公里11%坡度的爬坡节奏。大约1400米后，坡度降回到9%，这个时候可稍作些喘息为后面的10%的坡度积累一些体力。如果您是平时训练有素的车手，在几个连续坡度之后还有余力，那后面的登顶应该不会有太大的困难。

之后，路面倾斜度依旧保持，但将会有几段8%的缓和路段，这个时候可以趁机喘息一下。在10公里的爬坡之后，此时可以透过森林看到远处裸露的旺度山顶，梦想山峰就在眼前。

从Reynard木屋到旺度山顶，痛苦的6公里Reynard木屋是攀登旺度山的途径重要地标。虽然度数最高的坡度已被攻克，但眼前接下来将要面对的爬坡远远没有那么简单——在之前15公里爬坡累积的疲劳下，这时所遇到的是8%的爬坡，森林的景色已经消失，在眼前的是一座光秃的山脉和山顶，等待大家的是直射的太阳和从四面刮来的大风。此时，大家需要利用平路来调整自己的节奏，补充一下水份，(木屋左前方有自然水源供饮用）

“旺度山”山顶之景

离开Reynard木屋后，这时的骑行坡度为8%，渐渐增加伴随着有时4-5％的缓和坡度，最后一公里处坡度为10%。在几个坡度变化的过程中掌握并保持好自己的骑行节奏，此时你将面对的最大困难是强风。

Reyna Reynard木屋后的8%坡度爬升

山顶著名的广播发射塔出现在眼前！虽然看上去还很遥远，要经过一个又一个弯道，但这段最后的上坡是多么有震撼力多么让人激动！

前4公里的7-8%爬坡还算比较能够接受，但是不要小看它—— 这时候体力的透支是你最大的敌人，请一定要为最后2公里艰苦的冲刺保持一点体力。

“小心它Ferdi！旺度山的登顶不同于其他任何一座山！”（1995年环法时Raphaël Geminiani（阿法尔·杰米尼亚尼）对Ferdi Kubler（费尔迪·古柏勒）说的话）

在离山顶2.5公里处，坐落着纪念英国车手Tom Simpson（汤姆·辛普森）的石碑，在1967年环法比赛中的登顶旺度山赛段，他突发心脏病永远地倒在了离山顶2.5公里处。

登顶前几公里的艰苦爬坡

登顶！

登顶前最后2公里尤其艰苦——坡度提升到9%，甚至10%，并依旧伴随着大风。这里的大风通常会是一阵阵寒冷的西北风，几个200米的弯道口都是风口。之前被山脉阻挡的大风这个时候都毫无阻挡地从各处席卷而来，使爬破的速度一下子减慢，甚至有可能会被吹倒。山顶温度就算在夏天也十分低，所以要准备好御寒的衣服。

离山顶1公里处

登顶后的喜悦！