aleoca大学堂-最补充体能的食物

Aleoca自行车 · 发表于 2014-8-4 10:16:46

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本帖最后由 Aleoca自行车于 2014-8-4 10:19 编辑

一场高强度骑行运动中，消耗大量的体能是不可避免的，那么如何快速的补充，这也是很多车友们关心的问题。人的机体主要是依靠碳水化合物来补充能量，包括肌肉能量的补充，同时，和蛋白质、脂肪不同，人体中碳水化合物的储存是很有限的，当进行一场高强度运动而出汗汗后，身体急需补充碳水化合物。

那么，我们需要吃什么才能够有效的将碳水化合物补充呢，在低脂又优质的碳水化合物食品中，土豆（马铃薯）可以说是佼佼者，土豆不但含有人体所需的营养元素，同时，还能够让你避免过量的能量摄入，及储存，所以土豆可以被称之为一种非常不错的减肥类蔬菜。

airnesscn · 发表于 2014-8-4 10:22:46

长途路上吃盘青椒土豆丝，很好！

zlm5501 · 发表于 2014-8-4 11:51:14

以后出去吃土豆丝

麒麟轩 · 发表于 2014-8-4 17:06:57

出门在外吃什么都香啊

黑桃斯基 · 发表于 2014-8-4 18:08:46

所以，以后长途午饭必点一分土豆炒肉丝

麒麟轩 · 发表于 2014-8-5 09:34:35

土豆是好东西，以后要多吃啊

普罗 · 发表于 2014-8-5 12:15:20

土豆炖牛肉

缘来如此 · 发表于 2014-12-7 13:59:01

土豆做的薯片好像不是神马好东西

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