【吐个大槽】终于到家，简短回忆本次环上海

reckhou

woshiyejunfu 发表于 2014-6-1 12:34
知足吧，比起环崇明200公里，那个才叫坑，一路补给除了水还是水，一块三明治都没有。关键是到终点饿的半死 ...

崇明那个是事先就说不会有补给的....虽然有心理准备但看到工作人员手里的香蕉还是很想抢下来吃

麒麟轩

举办这么大的活动真的很不容易啊

maco

还有一点就是风比较大，搭的台子遮阳棚遮阳伞都被掀翻了差点就在起点处砸到我头上。

qingyang

本届环上海几大亮：


31号的天气路上景，

空前的规模绿人领，

有序的引导给力警，

还有，

飞逝的水瓶香蕉皮，

统一的绿茶江首餐，

逆行的大风华翔水。

刘财财财

rocklover2000 发表于 2014-5-31 21:48
的确，没有往年对比，我个人觉得今年还是可以的。但是半程后来华翔路有个弯道视线不好，我老婆摔了一跤， ...

锁骨摔伤的那个姑娘是我的队友，唉！
后来我另外一位同伴告诉我，他打完电话给医疗车后在这个地方陆续又摔了两位车友，其中一个就是你老婆吧。后来我同伴看这个地方实在太危险，打电话给了主办方，才安排了一个志愿者在这个位置提醒骑友。

刘财财财

woshiyejunfu 发表于 2014-6-1 12:34
知足吧，比起环崇明200公里，那个才叫坑，一路补给除了水还是水，一块三明治都没有。关键是到终点饿的半死 ...

我擦，竟然发一斤生大米！是给骑友们现场吃么？

chenny

河谷游荡 发表于 2014-6-1 11:03
作为第二队的领队，小弟我一直保持顺风27，逆风22的速度，每个红灯必停，

然后我看见了什么，各位车友的速 ...

第一次参加环上海骑行，我也来说说自己的感受吧。我想，每个人都会有自己的感受，每个人都会有自己的收获，每个人都会因为这次的活动有所提高。

1、指路工作组织的非常好。这个肯定是做过政府部门间的协调的，重要的路口都有交警的身影，江边的路段也有，路上的志愿者也很辛苦，一路没有走冤枉路。（不过赛前在论坛中下载了路书，感谢ltdog的无私奉献！）
2、骑行中有很多老年朋友，希望到他们年龄的时候，身体也依然这么好。向他们致敬！
3、关于饮料的补充：建议大家平时注意一下各种运动饮料，尽量挑选带纳、钾等元素电解质的饮料，这样不容易发生抽筋的现象。例如像脉动主打能量（不含钠等微量元素），不适合长时间骑行的补充。
4、加强自我能力的认知。从平时自己的骑行大致评估一下自己的能力，顺、逆风的正常速度多少，150公里在规定时间内到达，对于体力分配要做到心中有数，能根据路况进行灵活调整。骑行保持自己的节奏最重要。
5、由于报名后自己曾试骑了一下路线，所以对路况和沿途村镇有了点了解，能及时补充水分。另外对于路线的熟悉，也减轻了一些未知感，能让自己更放松、更享受地进行骑行吧。
6、路上很多骑友，认识不认识的，经常互相微笑鼓励，我想，这才是骑行给大家带来的快乐吧。
7、骑行时的放松：尤其对于平时不怎么长途骑行的朋友，要注意身体的放松。就像不要等到口渴的时候才想起来喝水一样，在休息点、骑行的时候，要经查抖动抖动手腕、腿部、扭一扭腰，尤其是做了上坡冲刺、后半程的时候。


同时也检讨一下不足之处：
1、前半程顺风，尤其是大叶公路段，基本上是28+。当然除了下坡，巡航也没超过32。一是因为我从今年3月份刚开始骑行，和骑友们都不熟，骑着骑着就散了。二是因为我是从第八组出发的，出发时间就晚了，所以下意识想尽量赶一下时间。
2、乱扔垃圾：浦江之首的午餐、终点两个地方，前者由于迎风九曲十八弯的上桥下桥，到地方已经累了，终点的地方，人多车多，人已很疲劳，没有找垃圾桶或集中存放的地方丢弃。

麒麟轩

总结经验以利再战。大家辛苦了

rocklover2000

刘财财财 发表于 2014-6-2 02:00
锁骨摔伤的那个姑娘是我的队友，唉！
后来我另外一位同伴告诉我，他打完电话给医疗车后在这个地方陆续又 ...

应该是的。谢谢你同伴的细心

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第一次参加环上海,没比较所以没有楼主这么些感觉,和环崇明相比这次环上海好太多了,绿茶的糖分补充很及时兑水喝也不会感觉太甜难以入口,指路员非常敬业,主办方也发布了电子路书,签到的时候也分发了纸质路数和地图,至于午饭三明治有肉的啊,一人一个玉米的一个鸡肉的,这次比赛总体来说还是很好的,路边休息的时候路过的车友也会互喊加油鼓鼓气,遇到有人爆胎我们也会停下伸出援手,而且志愿者和现场救护人员给予帮助也很及时,至于破风...环崇明200公里和环上海150公里都是我帮我的团队全程破风,所以没什么感觉...不过日本人不帮你破风你可以找中国人破风啊