进食断食与健康--------------------希望各位骑友多骑车享受骑车

frank335588

绝对拥护上面的建议，从135斤胖到288斤的时候每天乱吃东西，如肯德基的全家桶就能搞掉3个，200串羊肉串，1箱啤酒黑啤个人爱好黑色。脂肪肝，肌酐，血糖，血脂都高的厉害。2008年受第15个女朋友抛弃后坚持减肥，减肥很简单，是世界上最简单的事情，坚持过午不食，就像逼着自己坚持遵守交通规则一样，一万个人闯红灯，自己坚持遵守交通规则，甚至于被人骂傻子也不闯红灯一样，坚持着运动减肥，坚决不靠药物减肥。2012年甚至每天一顿饭，骑行活动每天两顿，骑车回来后就喝大量矿泉水，现在经过5，6年的坚持骑车游泳减肥，从288斤减掉133斤体重恢复到150斤突破155斤减肥灵界点的瓶颈期。坚持过午不食，坚持骑车运动，游泳运动到老，不吃垃圾食品，坚决吃少量高蛋白和大量纤维素的蔬菜植物。碱性化身体指标。

三脚猫功夫

黄浦区有位郭老兄 坚持每天只吃一顿 人称：郭一顿

流沙一砾

frank335588 发表于 2014-5-19 20:25
绝对拥护上面的建议，从135斤胖到288斤的时候每天乱吃东西，如肯德基的全家桶就能搞掉3个，200串羊肉串，1 ...

【减肥很简单，是世界上最简单的事情，坚持过午不食，】，

【坚持着运动减肥，坚决不靠药物减肥。2012年甚至每天一顿饭，骑行活动每天两顿】，


【288斤减掉133斤体重恢复到150斤突破155斤减肥灵界点的瓶颈期。】。

现身说法，体重接近打对折，可称得上海骑车减肥第一人了。  做到健康骑行两不误 ，原来可以这么简单。

胡家老爷叔

能否用减少进食次数的方法，把三顿饭的量用两顿来解决？拉长间隔保证肠胃有休息的时间，同样起到保健的效果？我是大胃王，一顿不吃饿的心慌啊！

麒麟轩

这就是所谓的辟谷吧

静安老王

楼主，你准备好了吗！

frank335588

麒麟轩 发表于 2014-5-20 09:14
这就是所谓的辟谷吧

道教修仙辟谷要7天一个周期只吃一顿少量的素食和水。

麒麟轩

frank335588 发表于 2014-5-21 19:25
道教修仙辟谷要7天一个周期只吃一顿少量的素食和水。

适当辟谷几天必有好处

frank335588

◎ 如果睡前吃饱饱, 保证一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡饱 !

流沙一砾

frank335588 发表于 2014-5-22 20:04
◎ 如果睡前吃饱饱, 保证一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡饱 !

有过饿肚子睡觉做好梦的经历，也有饿肚子睡觉半夜起来做饭吃饭的经历。体会是：不干体力活饿肚子睡觉是养生，干体力活饿肚子睡觉是残身。