2014年-柳州路队活动记录

拖拉机1 · 发表于 2014-6-30 06:06:38

6月28日，柳州路集合点的骑友们骑游浦东滨江森林公园。

拖拉机1 · 发表于 2014-6-30 06:17:45

拖拉机1 · 发表于 2014-6-30 06:19:35

xuxuxu88 · 发表于 2014-6-30 06:44:58

奉贤骑士 · 发表于 2014-6-30 12:10:54

三脚猫功夫 · 发表于 2014-6-30 13:50:59

成都有位车友体会道：上坡如吃屎下坡如拉稀。
丛教练十年前说：上坡快是英雄下坡快是X熊。
老年人早晨开骑慢速骑行 前20分钟热身！
老年人有十分力一般只用五六分最多只用七八分
过了就是无氧运动了为健康而骑车要保持有氧运动！

叶和贵 · 发表于 2014-7-3 11:45:10

———精彩不容错过骑游好去处

dijuyan · 发表于 2014-7-4 16:29:47

三脚猫功夫发表于 2014-6-30 13:50
成都有位车友体会道：上坡如吃屎下坡如拉稀。
丛教练十年前说：上坡快是英雄下坡快是X熊。
老年人早晨开 ...

丛教练和猫大哥说的是至理名言。每个人的体质和运动能力不一样，为了赶上前面的人用足力气拼命
地骑，运动过度对身体绝对无益。正如年所说是无氧运动了。

三脚猫功夫 · 发表于 2014-7-4 17:35:46

本帖最后由三脚猫功夫于 2014-7-4 17:37 编辑

老年人为了延缓衰老或过早地老态龙钟 最好养成每天晨练和晩练的良好习惯。
不必练体能散步快走伸伸手儿弯弯腰
练四肢灵活重点在腰胯部腰部紧胯
部不松便是老态龙钟的象征！

一品 · 发表于 2014-7-6 15:26:12

7月5日天气预报有中雨，出来有十几位骑友，沿着滨江大道骑到外滩返回

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