Spinning的优点：
我也算一个起点的不老也不小的会员吧，在健身俱乐部的有氧运动就是动感单车，其好处就在于：对没有条件天天作户外骑行运动者而言，是一种保持体能锻炼的极好补充。
它可以有效地提升心肺功能，了解并掌握心率，强化腿部肌肉。本人保持一周两次的健身房，每次两节课的Spinning，心肺功能和腿部肌肉的强化很有心得。日前在户外骑行暂定两个月后的首次户外骑行，就去了昆山。在回程路上，虽遇上约5级顶风，但在一路进市区后依然可以作30码以上的冲刺，自我感觉是平时的Spinning
功不可没！
Spinning音乐？和其他音乐差别不大，在节奏上可以选一些强烈点的就可以。可以找一下健身房教练，他们现成的很多！
Spinning品牌？去一些比较好的健身房看看就知道了。
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发表于 2006-5-4 17:45:01
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