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现发布周二（9月14日）训练计划：
训练时间：周二晚20：30-21：30
训练地点：龙阳路热身+世纪公园追逐赛
集合地点：龙阳路地铁站
集合时间：20：20
训练计划：一、龙阳路热身：从龙阳路地铁到张江高科再返回世纪公园，总路程7.5公里
二、绕世纪公园5圈，每圈5.1公里，总路程25.5公里
训练方式：一、龙阳路热身：根据个人实力保持匀速（不要太快，后面还需更多的体力）
二、世纪公园分组追逐赛：根据来的人数分成两到三组，分别在不同的点同时出发，每组相隔的距离为200米，前四圈编队追逐：后一圈可以根据自己的实力加速追逐
注：（1）编队追逐以最后一名队员追上前面队伍的最后一名队员方为胜
（2）如最后距离被拉远200米以上，则追的一组为败
“失败的一组要请客吃冷饮”
裁判：梁子（暂定）
如有更好的评判方法请在下面跟贴
要求：1 车辆不限
2 时间请准时，迟到不等
3 带好备用工具
4 未满18周岁和没有头盔的车友谢绝参加
5 望参加者能长期坚持
天雨路滑活动自动取消！ | 
发表于 2004-9-13 12:40:00
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