请教一个运动与健康的问题

leqi90 · 发表于 2012-3-26 00:32:31

楼主怎么测最高心跳的啊？经常锻炼和身体素质好的人最高心跳都高出正常吧，一般人200你可能210.所以你的75%最大心率可能有偏差

慢慢来 · 发表于 2012-3-30 21:46:34

只看你第一段的描述,我个人建议你要加强有氧耐力的练习,心率在65%-75%,通过一段时间的练习,再测一下自己的安静心跳,应该会比以前慢的.

[医学保健] 请教一个运动与健康的问题