说说骑行对你体重的影响

zolo · 发表于 2011-12-7 20:54:55

zhangdazheng 发表于 2011-12-7 20:05
240减到160的路过...

哥们怎么减的？

zhangdazheng · 发表于 2011-12-7 23:16:24

zolo 发表于 2011-12-7 20:54
哥们怎么减的？

其实骑车减不了多少的，多走走有好处的

无敌酱油男 · 发表于 2011-12-8 09:23:45

减肥只要能科学的减，坚持，其实不难
下半年开始减，刚开始是215斤，现在170多点吧！
练4天休息一天，休息这一天很重要。要让身体恢复
练的日子，每天一个小时力量，一小时十分钟到一个半小时骑车，心率是60-70%最大心率，这个也很重要
说各种有氧运动减不了多少的，说明方法有点问题而已！

无敌酱油男 · 发表于 2011-12-8 09:27:19

本帖最后由无敌酱油男于 2011-12-8 09:27 编辑

与楼主共勉
减肥慢慢来，不健康的减肥还不如不减！
2012年的目标，140-150斤，身高183CM！

cycdnr · 发表于 2011-12-8 10:17:08

至少减腹部，我的腹部小多了，几近平坦！

蓝电 · 发表于 2011-12-8 11:55:21

半年时间缓慢的减了10斤
饮食方面没有刻意的控制
素食的比例稍微增加了一些肥肉还是照吃的

暖瑟 · 发表于 2011-12-8 22:55:44

10L是励志帝...一直胖着的撸过...

饺子 · 发表于 2011-12-9 07:57:30

骑车不减体重的。只有控制饮食才减肥。

徐韶峰 · 发表于 2011-12-9 08:08:26

饺子发表于 2011-12-9 07:57
骑车不减体重的。只有控制饮食才减肥。

一言中的，再加上科学的烹调方式。（比如远离油炸、烧烤、深加工食物、以水煮、清蒸，少盐少油的烹调方式为主。）

无敌酱油男 · 发表于 2011-12-9 09:16:04

说骑车不减体重的是什么让你们做出如此大胆毫无逻辑的理论的？
饮食正常，只要好好骑，绝对能瘦，当然，你骑完还吃喝，当我没说
即使是跑步游泳，你完事了大吃大喝，一样增肥，那你可以说游泳跑步不能减肥？
只要输出大于输入就减肥。

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