上海徐汇区社区自行车骑游队柳州路集合点 2014 年计划

拖拉机1

上海徐汇区社区自行车骑游队柳州路集合点 2014 年计划已经出笼，

上海徐汇区社区自行车骑游队柳州路集合点 2014 年计划

月/日	月        份
	一	二	三	四	五	六	七	八	九	十	十一	十二
时间	12:30	12:30	6:30	6:30	6:00	6:00	6:00	6:00	6:00	6:30	6:30	7:00
1	展馆	放假	01			例会				50	10
2		例会	例会	09			滨江	滨江			例会
3					60			例会	08			20
4	展馆				例会	机动				48
5	例会	放假	机动	39			游泳			例会	机动
6				例会			例会	机动	44			16
7					机动	57			例会			例会
8	机动	展馆	05						中秋	机动	42
9				机动			机动	游泳
10					53				机动			机动
11	展馆					07				59
12		展馆	15	51			游泳				18
13								滨江	46			02
14					11	47
15	展馆	展馆	03							32	52
16				29			滨江	游泳
17					59				24			28
18	展馆					25				56
19		展馆	13	19			游泳				26
20								滨江	54			06
21					31	43
22	展馆	展馆	35							40	30
23				37			滨江	游泳
24					45				36			12
25	展馆					21				58
26		展馆	17	55			游泳				14
27								滨江	60			04
28					23	41
29	展馆	——	33							38	34
30		——		27			滨江	游泳
31	春节	——	一	——	49	——			——		——	22
次数	9	6	9	9	9	8	9	9	8	9	9	8
公里	540	360	710	890	1030	850	540	540	860	1060	830	720
1、骑游坚持四原则：《参加自愿、安全自负、费用自理、行为自律》。每次骑游活动均分（远、中、近），速度分（快、中、慢）。“慢”队速度为（16—20）KM/H，“中”队速度为（18—22）KM/H，“快”队速度为25以上KM/H，请各位骑友根据自己体能量力而行，自行选择（快、中、慢）速度骑行。骑行途中加强团队意识，自觉遵守交通规则，正确佩戴自行车头盔。保持车距防止碰擦，集中思想注意路况；如要中途离队请向当日值班志愿者打一声招呼；尽量结伴返回防止意外发生。
2、值日者是志愿者，负责组织当日健身骑游活动，出发前整理队伍，检查安全帽佩戴情况，并布置当日骑行路线及有关注意事项。请各位骑友大力支持志愿者工作，营造和谐团队的精神面貌，为健康而骑车，骑车交友，平等交流，分享快乐。
3、集合地点：上海南站（柳州路南宁路口）。集合时间：1月和2月为12：30；3和4月为6：30；5月至9月为6：00；10月和11月为6：30；12月为7：00；因当日天气预报37℃以上或出门下雨、下雪天气停止集体骑游活动，雾霾天气根据气象预报【雾霾重度污染预警】信号，学校放假我们停骑，个人骑游自行安排。
4、1—2月和7—8月为固定点骑游月（主要围绕徐汇滨江大道及展览馆骑游)，在这段期间主要解决新、老骑友互相之间的情况的了解和感情的磨合，同时，锻炼、提高各自骑行能力，同时安排几天到到金山海滨游泳，下午骑游日组织骑友到免费纪念馆和博物馆参观、游览。
5、2014年柳州路集合点自行车骑游联队例会定于每月的（第一个星期日）上午8：30在康健路135号漕河泾街道社区文化活动中心205教室召开。会后的第一个骑行日为机动日，根据天气预报随时进行调整骑游线路。
6、快车队由铁山队长胡文荣负责组织，可以参照此计划执行，也可以自己确定骑行线路。
7、建议70岁以上及患有心血管、脑血管、高血压等疾病的骑友，要根据自己的身体情况参加骑游活动，不要在身体处于疲劳的状态下坚持参加骑游活动.（因为心血管、脑血管疾病在发病前一星期有身体疲劳的感觉，本人一定要警觉切记不能大意）
8、春、秋两季适宜跨省长途骑游，希望有志同道合者可自行安排，观光祖国大好河山，陶冶情操。议定几个专题供各位骑友参考。
短途跨省骑游建议
①同里游：1—2天；    ②苏州东、西山游：2—3天；  ③海宁观潮游：2—3天；
④崇明环岛游：3—4天； ⑤环太湖骑游：4—5天；      ⑥绍兴古镇游：3—4天；
长途跨省（火车或汽车+自行车）骑游建议
1、上海→义乌→磐安→新昌→宁波游：4—5天；
2、上海→杭州→歙县→黟县：6—10天；
3、上海→德清（碧坞龙潭）→莫干山→安吉游：6—7天；

序号	目 的 地（远、中 / 近）	主  要  路  线	公里	时间	次数
01	召稼楼、牌楼村	白猫→浦星→沈杜；	60	半	1
02	松江佘山国家森林公园	沪闵→康城→沈砖→外青松；	50	半	1
03	松江昆秀湖 / 闵行马桥	沪闵→康城→沈砖→文翔；	70/40	半	1
04	松江泰晤士小镇 / 红园	沪闵→康城→莘砖→嘉松→文翔；	70/40	半	1
05	松江李塔汇 / 新桥	沪闵→康城→辰塔→李塔汇；	80/40	半	1
06	松江泰晤士小镇 / 泗泾	沪闵→康城→莘砖→泰晤士；	80/50	半	1
07	上海之根雪浪湖度假村 / 泰晤士小镇	沪闵→康城→徐浦三桥→新浜；	100/70	全	1
08	松江小昆山(渔村休闲中心) / 紫竹园	沪闵→康城→辰花→小昆山；	80/40	半	1
09	松江格林葡萄园 / 古藤园	沪闵→康城→辰塔→叶大；	100/40	全	1
10	松江石湖塘 / 中央公园	沪闵→康城→荣乐→松蒸；	110/70	全	1
11	青浦曲水园、青浦博物馆 / 古藤园	沪闵→康城→莘砖→外青松；	80/40	半	1
12	青浦蟠龙古镇	沪闵→华翔→G318→华徐；	60	半	1
13	青浦塘湾桥 / 青浦青龙塔	沪闵→华翔→G318→华徐→纪鹤；	70/60	半	1
14	青浦福泉山古文化遗址 / 佘山	沪闵→华翔→赵重；	70/50	半	1
15	靑浦淀山湖生态湿地 / 闵行红园	沪闵→康城→沈砖→湿地；	80/40	半	1
16	青浦大淀湖 / 蟠龙古镇	沪闵→华翔→G318→大淀湖；	90/60	半	1
17	青浦黄浦江零公里处 / 中央公园	沪闵→康城→佘山→零公里；	80/70	半	1
18	青浦水上运动场 / 紫竹园	沪闵→康城→佘山→水上运动场；	80/40	半	1
19	青浦水务世博园 / 佘山	沪闵→康城→佘山→水务世博园；	90/50	全	1
20	青浦朱家角、定山湖大道 / 佘山	沪闵→康城→沈砖→朱枫；	90/50	全	1
21	青浦白鹤镇 / 青浦老街	沪闵→华翔→纪鹤→白鹤镇；	90/40	全	1
22	青浦浦江湿地 / 射电天文望远镜	沪闵→康城→沈砖；	90/60	全	1
23	环淀山湖 / 福泉山古文化遗址	沪闵→康城→沈砖→沪青平；	140/70	全	1
24	青浦大观园 / 朱家角	沪闵→康城→沈砖→沪青平	110/80	全	1
25	青浦金泽 / 佘山	莘松→康城→朱枫→太浦→金泽；	120/50	全	1
26	青浦淀山湖梅园 / 青浦博物馆	沪闵→华翔→G318→北青；	100/70	全	1
27	金山干巷镇车镜公园 / 旗忠	沪闵→康城→徐浦三桥→大叶；	90/40	全	1
28	奉贤南桥 / 松江中央公园	沪闵→交大→沪杭；	90/70	全	1
29	奉贤庄行油菜化 / 新桥	沪闵→交大→沪杭；	100/40	全	1
30	奉贤万佛阁 / 浦东后滩公园	白猫→浦星→奉柘；	90/40	全	1
31	奉贤东海普陀 / 南桥	白猫→浦星→奉柘；	90/70	全	1
32	奉贤海湾森林公园 / 召楼镇	白猫→浦星→南奉→奉干；	120/40	全	1
33	青浦上海淞沪抗战纪念馆 / 顾村	中山北→逸仙→水产→吴淞；	100/40	全	1
34	宝山美兰湖、罗店 / 青年雕塑公园	中山北→沪太路→顾村；	90/40	全	1
35	杨浦江湾湿地公园 / 叶家花园	中山北→五角场；	70/50	全	1
36	上海海滨森林公园 / 上海影视乐园	白猫→浦星→大叶→东大；	120/60	全	1
37	浦东新场古镇 / 航头镇牌楼村	白猫→浦星→闸航→沪南；	80/60	全	1
38	浦东惠南（观桃花）/ 新场古镇	白猫→浦星→闸航→沪南；	90/80	全	1
39	浦东黄炎培故居 / 水博园	董家渡→浦电→华夏→故居；	80/60	全	1
40	浦东高桥镇 / 佘山	董家渡→浦电→杨高中→高桥；	70/50	全	1
41	上海滨江森林公园 / 外高桥古镇	董家渡→浦电→浦东大道→东江；	70/50	全	1
42	嘉定盘陀子公园 / 嘉定古杏行园	沪闵→绿杨桥→沪宜→嘉定；	90/40	全	1
43	嘉定安亭老街 / 蟠龙古镇	沪闵→华翔→华徐→纪鹤→嘉松；	80/60	全	1
44	安亭汽车公园 / 夏阳湖	七宝→华翔→纪鹤→嘉松北；	70/70	全	1
45	嘉定马陆镇大裕村 / 南翔远香湖	沪闵→绿杨桥→沪宜→浏翔；	90/70	全	1
46	金山朱泾东林寺 / 水博园	莘松→康城→车亭→松金→金山；	110/60	全	1
47	金山廊下镇中华村 / 亭林镇古松园	沪闵→康城→松沪→亭枫；	130/80	全	1
48	金山卫侵华日军登陆处 / 水绘园	车亭→康城一大桥→亭卫→金廊；	130/70	全	1
49	金山枫泾古镇 / 松江格林葡萄园	莘松→康城→车亭→松金→金山；	130/80	全	1
50	昆山森林公园 / 静安雕塑公园	沪闵→曹安公路→昆山；	120/40	全	1
51	昆山花溪公园 / 泗泾	沪闵→华翔→赵昆；	120/40	全	1
52	昆山花桥天福村 / 泗泾	沪闵→华翔→赵昆；	100/40	全	1
53	昆山锦溪 / 青浦青龙塔	沪闵→华翔→崧泽大道→新乐；	110/40	全	1
54	昆山甪直、千灯古镇 / 泗泾	沪闵→华翔→纪鹤→机场；	130/40	2	1
55	太仓牡丹园及浏河 / 南翔古镇	沪闵→绿杨桥→刘翔→浏河；	130/70	全	1
56	太仓南园及金仓湖 / 娄塘古镇	沪闵→绿杨桥→沪宜→南园；	120/80	全	1
57	黎里、芦墟 /  马桥	莘松→康城→朱枫→太浦→芦墟；	160/40	2	1
58	同里古镇、肖甸湖森林公园 /  马桥	莘松→康城→沈砖→318→同里；	160/40	2	1
59	浦东滴水湖、航海博物馆 / 新场古镇	白猫→浦星→大叶→两港大道；	150/80	全	2
60	嘉善桃花岛、西塘 / 庙头采石坑	沪闵→康城→朱枫→西塘；	140/70	全	2
说明：凡是有二次活动的前一项代表上半年。后一项代表下半年
徐汇社区骑游队柳州路集合点制定

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2014徐汇柳州路骑游计划.rar (14.93 KB, 下载次数: 739)

2014-1-6 07:29 上传

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zlm5501

辛苦啦，真不容易，一年的计划搞得这样完美

拖拉机1

zlm5501 发表于 2014-1-6 08:00
辛苦啦，真不容易，一年的计划搞得这样完美

这是柳州路集合点志愿者一品做的计划，每年的骑游计划都是他一手操办的，大家感谢他

zlm5501

拖拉机1 发表于 2014-1-6 08:27
这是柳州路集合点志愿者一品做的计划，每年的骑游计划都是他一手操办的，大家感谢他 ...

不是该队队员能否参加平时活动

zlm5501

zlm5501 发表于 2014-1-6 08:50
不是该队队员能否参加平时活动

谢了，我在平溪路，到时有时间会去你们的集合点的

深圳的云

好强大的年度计划啊

苦行者

内容丰富多彩高水平啊！我要记住有关心脑血管病发病前一周的疲劳症状。

丽水游

受藏,有空就来.

自寻其乐

很好有空就来

自寻其乐