本周六-基础耐力训练-150公里-目标吴江

蓬莱仙翁

日期：02月21日；星期六
目标：吴江
训练重点：建立基础耐力；提高摄氧能力
心律范围：第四区（60% ~ 70%）
距离：莘庄出发180公里；天马山出发150公里。
集合地点：天马山赛车场
集合时间：07：55
出发时间：08：00
休息点：周庄；吴江；周庄
说明：注意保暖；检查内外胎。三个月的基础期训练进入尾声，本周为最后一次。

roy

周六要去看房，又缺席了。我的车今年还没出过家门，惭愧惭愧。
精神支持一下，江哥加油。