【车队训练】 季后训练第三期 - 11月28日星期天

speedtouch

时间：11月28日早上8点30分
路线：嘉松南路--沈砖公路--朱枫公路--318国道--227省道--周松线--苏同黎公路--318国道--朱枫公路--沈砖公路--嘉松南路
距离：180公里左右
训练内容：有氧耐力基础
起始集合点：嘉松南路沈砖公路口

有意参加的俱乐部成员，请在周五之前通知我上车时间地点，以便确定队车接送路线。

队车接送路线：7:10 - 中山西路吴中路口
                    7:30 - 丽园路鲁班路口
                    8：00 - 都市路银都路口

注意事项：由于距离较长，请带好气筒，内胎等必要工具，并自备干粮（中午不聚餐）。俱乐部成员请统一着装。亦欢迎非本队的童鞋参加。

nadiawu

PROAIR的训练还是不错的，比较有针对性。

一文字

180是典型的LSD耐力训练，而耐力是自行车运动的基础。冬天是打好耐力基础的关键。
这周要去鄱阳湖多日赛， ...
边城 发表于 2010-11-26 20:52

    边总威武...

speedtouch

180是典型的LSD耐力训练，而耐力是自行车运动的基础。冬天是打好耐力基础的关键。
这周要去鄱阳湖多日赛， ...
边城 发表于 2010-11-26 20:52

欢迎有时间一起来骑！

边城

180是典型的LSD耐力训练，而耐力是自行车运动的基础。冬天是打好耐力基础的关键。
这周要去鄱阳湖多日赛，回来了，冬天一起训练吧。

speedtouch

训练计划很业余
leek 发表于 2010-11-24 21:05

现在处于赛季刚结束后的过渡期（transition period）。这个阶段主要以休息，恢复和养伤为主，理论上这个阶段建议参加除骑车以外的你最喜欢的运动。比如说集体运动项目，如足球，篮球，排球，或曲棍球。所以过渡期又被称为“mostly unstructured period”。

fastjudy

训练计划很业余
leek 发表于 2010-11-24 21:05

我们本来就是业余车队，请不要期待什么。

wuleizi

牵引要慎重。有好转效果很好的，也有恶化的。。。我也只是听说，老吴多搜搜看。 ...
库布其 发表于 2010-11-24 18:02

    其實淘寶我還不太會用，可否有機會讓嫂子給我補習一下？

leek

训练计划很业余

skiper

周日考虑来打个酱油