请各位单车达人解答，如何骑减肥效果好？

popolee · 发表于 2010-10-3 19:44:20

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天气凉爽了，觉得骑不乏是个减肥的好方法，希望达人指教，简单有效就好，我会坚持的，谢谢！

独行骑游者 · 发表于 2014-4-30 10:12:52

独行骑游者 · 发表于 2014-4-29 10:06:52

yy28161 · 发表于 2014-4-27 18:29:27

坚持每天一小时，

dchshqp · 发表于 2011-1-7 16:13:31

有氧运动都能减肥，就是每天运动要坚持一小时，消耗的热量大于你吸收的热量就可以了。

dy-star · 发表于 2011-1-7 13:25:53

回复 11# 徐韶峰

我吃油炸食物，吃夜宵，饮碳酸饮料，菜油炒，可是做这些想增肥却增不了。。。

hyj_sky · 发表于 2011-1-1 17:20:46

只有坚持跑步才能减肥，骑车不会掉队
jeffrey1227 发表于 2010-10-7 15:59

有氧运动都能减肥，不只是慢跑

hyj_sky · 发表于 2011-1-1 17:20:11

要保持一定的速度和时间才有减肥效果，个人认为保持25的均速骑行30KM左右就有减肥效果了。。

贝多芬 · 发表于 2010-11-30 15:59:48

减肥只要消耗热量足够多就可以了。骑慢，骑快都一样减肥。

jinguoqing · 发表于 2010-11-30 15:25:53

真的要减肥，买个心跳表，控制心跳150左右，匀速慢慢骑，才是正道啊。

同感。

yukun_yao · 发表于 2010-11-14 17:18:40

骑车和减肥真没什么关系

[医学保健] 请各位单车达人解答，如何骑减肥效果好？