火柴之训练日记

火柴

本人是新手上路，现在写下锻炼的日记，1是记录自己的训练历程，2是请高手们多多指点指教，给我些建议，多谢多谢。

06年参加完半程马拉松后，右脚跟健就受伤了。3年来就没有怎么运动了，现在又开始想锻炼了。这个月已经跟着老严等车友骑了2次浦东机场了。在此记下流水账，也借此感谢各位车友对我的帮助。

2009.09.12浦东机场，滴水湖骑行

早上5点起床准备，5点半多出门乘地铁。7点在浦东龙东大道科苑路集结出发了，老严，空军的带领下，骑了6个小时，心跳140-180，平均速度25/小时，一共骑行了130公里。

路中爆胎了，感谢老严等人帮我换胎，在此感谢CCTV；MTV；感谢认识的和不认识的车友。影响很深的是看到云龙老前辈，对我的感触比较震撼，50多的年龄身体状态那么的好，令人敬佩，一定要向他学习！

探马

看我签名~

kimi19880831

加油兄弟~~~

老涛

老涛，你好，你什么时候去世纪公园绕圈叫我哦（星期二要打羽毛球的其他时间都可以）他们都说绕圈没劲的：）打击了我的积极性，所以我就在家骑滚筒了 ...
火柴 发表于 2009-10-12 16:01

好啊，不过现在在修路，等好了一起去绕圈

火柴

老涛，你好，你什么时候去世纪公园绕圈叫我哦（星期二要打羽毛球的其他时间都可以）他们都说绕圈没劲的：）打击了我的积极性，所以我就在家骑滚筒了

老涛

知道你是谁了，昨天一起骑的机场。每周一次跟老严去机场是最好的锻炼，再能够加一次公园绕圈就完美了。

火柴

2009.10.11 浦东机场  阴天

骑到机场，平均速度32/小时左右。 返回途中又爆胎了， 又要感谢老严帮我换胎。除掉换胎的15分钟时间，这次是10：45返回了德国中心。

今天骑行了80公里，10月份累计骑行了100公里了。

火柴

LS的XD你好，骑车只要姿势正确，对膝盖几乎没有伤害的，是很好的有氧运动

voxel 你是不是体重很大？

voxel

楼主真是强人。。
不过这样骑，不担心膝盖受损吗？

我现在散步久了也担心会不会对我的王八蛋膝盖不好-_-b

xzd198246

支持支持！！！
向楼主学习！！！