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我到是想知道,腿累的成度(或说乳酸)在感觉上是分哪几个等级的?到什么等级说过运动过度了? 就像在家做仰卧起坐,二十个的话,我明天到同一时间基本没什么感觉,但做五十个的话,明天就酸痛,但我想知道当时在做 ... 小白 发表于 2009-10-23 18:14
弄哈专业嘛^-^ 无敌の小黄蜂 发表于 2009-10-26 08:35
这个要仪器的 让你跑步 然后抽血看你什么时候开始产生乳酸 每个人都不一样 好比你做十个仰卧起坐就到无氧区了 别人做一百个还是在有氧区 需要动用糖酵解不一样 ... 饺子 发表于 2009-10-25 09:04
统统禁欲半年,,,,,,体能肯定提高 阿越 发表于 2009-10-21 21:57
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