7-4 德国中心---滴水湖的兄弟们进来

yankeyu · 发表于 2009-7-6 16:09:23

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本帖最后由 yankeyu 于 2009-7-8 10:24 编辑

说说你们的感受！是否这个活动还需要改进的地方
比如：距离、强度、速度等

Michael · 发表于 2009-7-8 22:57:45

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dsfu · 发表于 2009-7-8 16:56:50

我也想去次

yankeyu · 发表于 2009-7-8 14:14:57

本帖最后由 yankeyu 于 2009-7-8 14:16 编辑

耐力训练：低心率，距离长间歇性爆发力，拉练训练

力量训练：高心率，距离短间歇性爆发力

yankeyu · 发表于 2009-7-8 14:05:17

14# yankeyu

太早的话，地铁赶不上，其实不在乎这半个小时啦。

我们这组的话，去的时候控制在35，回来的时候，控制在30，

跑上130km，应该能控制在5个小时以内的。

要想码表上avs30++，速度没有37-8是不成的 ...
pathfinder 发表于 2009-7-8 13:58

我看锻炼距离操作100KM以上那就是耐力训练，如果锻炼里程在70KM左右就是强度训练

pathfinder · 发表于 2009-7-8 13:58:48

14# yankeyu

太早的话，地铁赶不上，其实不在乎这半个小时啦。

我们这组的话，去的时候控制在35，回来的时候，控制在30，

跑上130km，应该能控制在5个小时以内的。

要想码表上avs30++，速度没有37-8是不成的，自叹我做不到啊！

pathfinder · 发表于 2009-7-8 13:54:20

还好吧，勉强能跟上，路上有位闪电大叔，印象极深，耐力很强。

pathfinder · 发表于 2009-7-8 13:53:58

还好吧，勉强能跟上，路上有位闪电大叔，印象极深，耐力很强。

pathfinder · 发表于 2009-7-8 13:53:51

还好吧，勉强能跟上，路上有位闪电大叔，印象极深，耐力很强。

yankeyu · 发表于 2009-7-8 10:24:14

本帖是周六德国中心---滴水湖的活动

Michael Michael 当前离线积分 4615 头像被屏蔽	23楼发表于 2009-7-8 22:57:45 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
Michael Michael 当前离线积分 4615 头像被屏蔽
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