心率表的影响因素

蓬莱仙翁

照心率骑，算得上是大伙的共识，也是一切训练的基础。但是心率表显现出来的数字真的就完全正确吗？
最起码，依我的体验这里就有三项因素，对心率会造成直接的影响：
1。下午的心率会比上午刚起床时高。
2。天气热时，心律会比天气凉时高。
3。衣服穿多了，会比衣服穿少时高。
第二项及第三项可能是心脏送了许多的血液到皮肤散热有关，但是这些多出来的心律跟双腿的作工似乎没有直接的影响。我在爬福泉山时，在类似的强度之下，有一次日正当中，心率超多170，另一次早晨7点左右爬，心率140上下。
因此我认为，如果死死的依照心率骑的话，可能会造成天气热或穿着太多时，强度太低，而天气冷或穿著太少时，强度又太高。不知是否有人能指点一番。

蓬莱仙翁

个人感觉，心率的高低，跟个人的能力也有直接的关系，随着肌肉；最高摄氧量；心血管功能的不断提高，在一样的强度之下，心肺的负担是会越来越轻，心率自然就跟着下降了。

贝多芬

每天骑骑车，强壮中国人

nadiawu

多骑多健康

贝多芬

锻炼是基础。

夏天地面温度40多，身体不好的人不要说运动了，还没运动就中暑了。

dukeduck

另外还有一点，心率的状况跟训练的时间有关系

我刚开始骑车那会儿，每到夏天高温，心率就会失控，随便骑骑心率就飚到180

今年夏天我发现就好多了，可能稍有偏高，但基本上还是比较正常的

心脏也需要时间来训练它自己，以适应各种不同的外部条件

nadiawu

跟着感觉走。。。。。。

乌尔里希

可这里说的是温度对心率的影响

pengyou

比赛时的心律可以维持在一个更高的速度上，而训练却很少能去打破，可能是肾上腺素的作用。

太依靠也不行的，重要的参考依据。

蓬莱仙翁

楼上分析得很有道理，谢谢你的指点。尤其是“跟骑都快上LT了”，貌似常发生在老先生我身上。哈哈！