骑公路的圣地。。。

野蛮小子

  来看看看。。。
http://www.youtube.com/watch?v=RVAWD0hjNUY&feature=related

silc_william

引用第13楼野蛮小子于2008-03-09 08:20发表的:

葡萄糖。。。t mobile送的。。。等我到了65公斤我就又可以吃了。。。
累了。睡觉去了。。。骑车愉快。。。知道我昨天怎么睡着的伐？脑子里面一直在想爬坡爬坡。。。想疯掉了，到后来感觉自己爬不动了。。眼睛睁开已经天亮了。。。

恩, 明白了, 你先睡吧

我去外面营养品店看看有没有卖

野蛮小子

引用第12楼silc_william于2008-03-09 08:20发表的:
后叉好像是跟着R3的路子走的....

我喜欢粗壮一点的后叉, 无法想像R3怎么撑着fabian骑完paris roubaix的....   

R3后管很粗的。侧面看细。你到后面看一下就知道了。。又扁又粗。。。

野蛮小子

引用第10楼silc_william于2008-03-09 08:17发表的:
那你的碳水化合物怎么来啊??

这东西是骑车的关键啊     

葡萄糖。。。t mobile送的。。。等我到了65公斤我就又可以吃了。。。
累了。睡觉去了。。。骑车愉快。。。知道我昨天怎么睡着的伐？脑子里面一直在想爬坡爬坡。。。想疯掉了，到后来感觉自己爬不动了。。眼睛睁开已经天亮了。。。

silc_william

后叉好像是跟着R3的路子走的....

我喜欢粗壮一点的后叉, 无法想像R3怎么撑着fabian骑完paris roubaix的....   

野蛮小子

super six是好看啊。。。忍不住又要发了。。。

silc_william

那你的碳水化合物怎么来啊??

这东西是骑车的关键啊     

野蛮小子

引用第8楼silc_william于2008-03-09 08:11发表的:



gatorade之类的能喝吗??

.......

我现在被禁闭了。。干。。。面粉之类的都不可以吃。。这两天赤膊吃屁股称了一下。。变成68公斤了。。照照镜子人也瘦了不少。。。 gatorade我自己就喝的。。。偶尔教练脑子搭错了训练中会给一点red bull.

silc_william

引用第7楼野蛮小子于2008-03-09 08:08发表的:

http://www.youtube.com/watch?v=ib2TGlpjNks&feature=related
他也是疯子。。。上午4点半就起来爬坡去了。。。他每天做很长时间的有氧运动。。。长跑之类的。。。
你要减轻体重么很方便的。。。每天吃两顿。。。还有。。。不许喝甜的东西。。只可以喝牛奶和冷开水。。。坚持一年。。。你就知道什么效果了。。。

gatorade之类的能喝吗??

其他甜饮料我倒也不喝的, 还有...我是想2个月内减掉5KG左右...

前阵子练ITT练的人越来越壮, 还有吃的方面呢??   

我现在就是主食类+蔬菜吃的巨多, 很难控制, 少吃没力气+吃不饱, 多吃了一样会胖...   

野蛮小子

引用第6楼silc_william于2008-03-09 08:04发表的:
到时候share一下.....     

顺便问他一下怎么才能吃到63KG以下的体重还能保证功率输出和体能恢复.....

我正为这个头疼不已, 当然....药物类除外
.......

http://www.youtube.com/watch?v=ib2TGlpjNks&feature=related
他也是疯子。。。上午4点半就起来爬坡去了。。。他每天做很长时间的有氧运动。。。长跑之类的。。。
你要减轻体重么很方便的。。。每天吃两顿。。。还有。。。不许喝甜的东西。。只可以喝牛奶和冷开水。。。坚持一年。。。你就知道什么效果了。。。