寻伴一周一次的爬破力量训练(南方商场周边骑友)

lrhorange

锻炼计划安排一周有一次力量爬破练习 因为本人的工作关系 可以安排在周2或者周4白天(下午最好)进行 时间90分钟.邀能力接近的骑友一起结伴训练. (90分钟平路无风状态30公里/小时.)

我研究了一个骑行线路 40公里左右 往返有16个以上的爬坡  其中6个是翻越铁路和高速路  坡度教大 比较适合几次冲刺的力量训练.线路走向是南方商城开始--沪闵路--莘砖路--沈砖路-嘉松路右转500米上一个桥后折返.

有兴趣的可以和我联系.1三三11679391

lrhorange

引用第28楼dressree于2008-03-12 12:46发表的:
我是普通自行车，能和你一起训练吗？

不好意思 普通自行车很难达到我们需要训练的强度和速度.

dressree

我是普通自行车，能和你一起训练吗？

lambert

我每次走那条路，都是走下面的非机动车道的。。。，家就在附近，有什么活动可以叫上我，运动量小点，膝盖不好

子风

有机会我也去，不过我一般周末有时间了。

lrhorange

引用第24楼kubuqi于2008-02-26 17:46发表的:
唉，上海无山啊，爬坡是为外出准备的吗？

好久没有一起骑车了。

:)l练习力量啊

kubuqi

唉，上海无山啊，爬坡是为外出准备的吗？

好久没有一起骑车了。

simon_wang

引用第15楼lrhorange于2008-02-22 16:31发表的:


你也可以白天出来么?给我你电话.

我白天不能出来，我是标准的朝九晚五。

lrhorange

引用第20楼贝多芬于2008-02-24 22:08发表的:
我发现负重爬楼和爬坡一个效果.

爬楼没风

zhengle1999

我倒是住在附近,卫星,我跟着你后面25码好了