请教怎么能变胖变结实

小炜

  我身高184cm体重120斤不到一点点，瘦的不得了。吃的再多也不胖。我也不要变成肌肉男，只要健康的那种标准的身材就差不多了。我只知道要通过健康的饮食和必要的锻炼。但饮食与锻炼要具体的怎么做呢？望给些建议？感激不尽！[p:1]

陈本泉

不断关注....

我171,体重保持在59左右,什么时候能到65KG?

怎么吃都不见长

小炜

引用第62楼哈三无四于2007-11-23 11:12发表的:
老婆一找
年龄一到
自然会胖的

    

kingkiss

多吃点东西~~！！多睡觉~！！！后少运动~！！变胖了后你在运动~！！

哈三无四

老婆一找
年龄一到
自然会胖的

运动医学诊所

你好！主要进行肌肉的抗阻训练，同时，注意热量的摄入微大于消耗。

小炜

引用第59楼运动医学诊所于2007-11-15 23:55发表的:
参考北京康比特运动营养品的增肌计划。

是文章还是视频?网上找的到吗?能给个连接或发给我吗?谢谢

运动医学诊所

参考北京康比特运动营养品的增肌计划。

bibishou

身高178，体重65KG，也在寻找健身之路。

水源

引用第24楼sam神于2007-10-15 21:18发表的:
我想，你們所說的变胖不是真的想变胖，只是想有一個健康的身型，那當然需要健康的飲食方法、邉雍妥銐虻男菹⒔Y合起來。
既然又有人想胖有又人上瘦，不如找一天我开一個身形講座，一节講變壯一节講變瘦，再讲讲簡單的健康飲食
希望到時不要冷场

关注！！！