问下各位前辈 蛋白粉怎么吃？

老胡

  是在训练前吃还是训练后？大概吃多少量？每周训练三次，二四六，每次训练都要配合吃么？公路新人，诚心求教

狂z冷枫

我的吃法是和牛奶吃

贝多芬

引用第19楼老胡于2007-10-08 20:27发表的:
吃鸡蛋是不是不要吃蛋黄？

吃鸡蛋一定要吃蛋黄，蛋白蛋白质多，蛋黄维生素，矿物质多。胆固醇并不是很多。

小罗

天天吃

gorden

呃...不敢当.,           对的,训练后吃.

老胡

引用第28楼gorden于2007-10-08 23:40发表的:
小胡同志改骑公路很卖力啊!

谢谢高登老师 照这么说那肯定是训练之后吃了咯

gorden

小胡同志改骑公路很卖力啊!

gorden

简单解释一下,希望对LZ有用.

首先,蛋白粉分为 植物蛋白 和 动物蛋白. 显然,我们要的是后者, 因为动物蛋白更富营养价值,而且更易于被人体吸收.

为什么要服用蛋白粉 (这里暂指动物蛋白) 呢?

我们要变强,那么,大家都知道要刻苦训练. (提倡科学地进行) 但是,训练本身不是提高肌肉素质,相反地,而是在破坏我们的肌体.
实力的提高实在训练后 (也就是肌体被破坏后) 的休息,通过肌体自身的修复,变得更强. 道理可以简单解释为伤口愈合之后,新生的肉要比周围的肉厚些 (疤)...
但是,人体自身的修复效率是有限的,那么怎样让受损的肌体修复得更快,更好呢? 这就是动物蛋白的作用了.

当你觉得有必要补充蛋白粉的时候,注意适量服用,因为分解这些物质是在增加肾脏的负担,注意要多喝水.

顺便说一句: 吃鸡蛋是要多吃蛋白,不是蛋黄.

lordz1984

ls卖弄了！！！
科学的观点，注射是最有效的方法
注意，不要在公共场合，不然警察会抓你

话说 吃蛋白就可以了。。。

hippo

From technical point of view, Using injection is the best and most efficiency way. Just be careful, don't do it in public, otherwise policeman may catch you!!!