比赛前该如何暖身？

蓬莱仙翁 · 发表于 2007-9-10 22:47:31

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比赛前的暖身会直接影响比赛时的状况，间接决定了比赛的演出及成绩，目前有许多种说法，有说低强度微微出汗就行，另一说要使心率达到最高值以提前适应比赛时的激烈状况，该怎么做才恰当呢？欢迎大伙能把自己的心得或经验提出来分享及讨论。

蓬莱仙翁 · 发表于 2007-9-12 21:39:44

A组大组赛的强度不亚于个人计时，我还是老老实实的照着cbpang的方法作吧！

贝多芬 · 发表于 2007-9-12 14:01:27

这个是计时赛的热身方法，对于大组赛不一定需要热到这种程度吧

不过大组赛俺基本也都是个人计时

蓬莱仙翁 · 发表于 2007-9-12 11:34:00

欢迎cbpang参与我们的讨论，并由衷感谢你提供如此专业的宝贵经验。

小陆 · 发表于 2007-9-11 23:30:34

哇~需要保存起来,对我初级者应该很有帮助,谢谢献宝者~

王成吉 · 发表于 2007-9-11 22:20:28

是cbpang

品众 · 发表于 2007-9-11 20:24:36

引用第15楼〓八☆神〓于2007-09-11 20:18发表的:
有机会试试!!!谢谢CPPANG！

你还试啥啊
带条被子去就O了

〓八☆神〓 · 发表于 2007-9-11 20:18:36

有机会试试!!!谢谢CPPANG！

roy · 发表于 2007-9-11 16:36:35

难得一见的专业的热身方法，真是太好了！赶紧收藏了，谢谢CPPANG！

王胖 · 发表于 2007-9-11 16:18:44

引用第12楼cbpang于2007-09-11 15:46发表的:
3.赛前和赛后准备

[]节制
.......

好东西呀，cbpang,谢谢分享

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