安吉山训照片(不忽悠)

王胖 · 发表于 2007-9-3 16:49:40

还没注册吗？一起加入来玩吧！

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

这次主要是练爬坡，所以我们是住在山上的农家乐，骑到山脚下再骑上来，来回爬，嘿嘿，骑不上来是吃不到饭的，不巧有几个队友没能参加，嘿嘿，下次吧。废话少说，上图

小钰 · 发表于 2007-9-11 22:41:38

引用第32楼annaijing于2007-09-09 16:08发表的:

王胖说的没错吧，
虽然自行车我不专业，但是保持一定频率的情况下肯定更省力吧
一下快一下慢肯定吃力的

我跟他开玩笑的啊　　

小钰 · 发表于 2007-9-11 22:41:05

引用第33楼ckt于2007-09-09 16:22发表的:
把我加入你们，和你们一起训练！上海联赛就好拿冠军了！

侬死～～：）　　　　　奶吊～～～

ckt · 发表于 2007-9-9 16:22:33

把我加入你们，和你们一起训练！上海联赛就好拿冠军了！

annaijing · 发表于 2007-9-9 16:08:48

引用第31楼yorkliu_yv于2007-09-08 20:00发表的:

!!!哈哈哈哈
个   ！~~~~
头~~~~~~~~

王胖说的没错吧，
虽然自行车我不专业，但是保持一定频率的情况下肯定更省力吧
一下快一下慢肯定吃力的

小钰 · 发表于 2007-9-8 20:00:19

引用第30楼王胖于2007-09-04 23:44发表的:
我爬下来感觉最强烈的就是"节奏"，找到这个感觉就会轻松很多。
不爬不知道，一爬吓一跳，哈哈

!!!哈哈哈哈
个   ！~~~~
头~~~~~~~~

王胖 · 发表于 2007-9-4 23:44:37

我爬下来感觉最强烈的就是"节奏"，找到这个感觉就会轻松很多。
不爬不知道，一爬吓一跳，哈哈

蓬莱仙翁 · 发表于 2007-9-4 22:17:53

我觉得爬坡跟骑平地最大的不同在于爬坡时没有一秒钟的休息机会，就像大伙常说的，脚一停车子就要倒了，因此如何使双腿有片刻休息的机会，可能就是决定胜负的关键。我个人的体会是必须善用股二头肌及臀肌，也就是说不要垫脚尖使命的往下踩，而是要加强往后拉及向上提两者的力量，如何做我已经在另一张贴“职业车手的共同骑行姿势”上有详细的说明，有兴趣可以读一读。再强调一次，这是我个人的体会，绝对不是标准答案，但是试到目前为止似乎满有效的。

刘影 · 发表于 2007-9-4 16:54:39

好地方，胖哥能否给个路线，我好去找

zzktony · 发表于 2007-9-4 16:37:43

问下，你们去的爬坡的地方具体的地址是安吉哪一块？谢谢

安吉山训照片(不忽悠)

还没注册吗？一起加入来玩吧！

单车之家 - BikeHome.net

分享你和单车的快乐故事