长跑问题

贝多芬 · 发表于 2007-8-1 17:31:15

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跑到2000米的时候肚子会疼，坚持到4000米再往后就不疼了。是不是热身问题？

sam神 · 发表于 2007-8-4 23:03:50

引用第11楼凯凯于2007-08-04 10:23发表的: http://www.39.net/Sports/ydjs/tjxm_cp/65802.html 楼主所的现象是俗话说的“岔气”，是痉挛现象，是身体机能未能适应运动负荷，说实话，是训练水平还不够，是入门时才会有的现象，呼吸节奏等方面动作要领网上俯拾皆是，加以时日一定能克服

但这只是出現在上腹部(肋骨底部)，就是不习惯剧烈运动的神經性膈肌痉挛，但是楼主说的是中下腹，这与岔气无关。不過当然，训练到一定水平后两种不同原因的腹痛都会消失。

凯凯 · 发表于 2007-8-4 10:23:14

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sam神 · 发表于 2007-8-2 23:21:08

引用第8楼calvinsonic于2007-08-02 12:15发表的: 剛參加長跑隊的時候會有,後來按老師說訓練前多喝水,吃根香蕉,以後就再也不會有了

这跟腹痛关系不大吧！

idler1984 · 发表于 2007-8-2 20:56:26

引用第8楼calvinsonic于2007-08-02 12:15发表的:
剛參加長跑隊的時候會有,後來按老師說訓練前多喝水,吃根香蕉,以後就再也不會有了

香蕉用来安抚肠胃吗

calvinsonic · 发表于 2007-8-2 12:15:36

剛參加長跑隊的時候會有,後來按老師說訓練前多喝水,吃根香蕉,以後就再也不會有了

finallyeva · 发表于 2007-8-2 09:01:09

注意呼吸力度和节奏,我以前也是,跑3公里腹部左边或者右边就会痛,后来改变呼吸节奏后,基本上跑10公里不会痛了

凯凯 · 发表于 2007-8-1 22:55:56

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贝多芬 · 发表于 2007-8-1 22:32:46

一般在左下，右下位置

sam神 · 发表于 2007-8-1 20:53:54

这个很多人都有的，你具体在哪个部位？
上一点的和膈有关，是呼吸频率突然加快所致，中下腹可能是肠脏有关，其实原因也不知道，总认为是跑一段時间后内脏位置穩定后就消失

凯凯凯凯当前离线积分 1165 头像被屏蔽	12楼发表于 2007-8-4 10:23:14 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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