46个不得不知的生活小常识~~~

Angell · 发表于 2006-7-8 00:35:43

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　　>1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
　　>2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好（我爸爸告诉我是每天1或2个）
　　>3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　>4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　>5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　>6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　>7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　>8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　>9.睡前三小时不要吃东西.会胖（我还听说睡前2小时不要喝水，也有说两小时的，可是我做不到）
　　>10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　>11.刚出炉的面包不宜马上食用
　　>12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边（我还听说晚上睡觉不要把手机放在头旁边）
　　>13.天天喝水八大杯（多大的杯子呢？）
　　>14.每天十杯水.膀胱癌不会来
　　>15.白天多喝水.晚上少喝水
　　>16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛（还对皮肤不好。另外，要喝就要有规律的喝，时喝时断对心脏不好）
　　>17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　>18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　>19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　>20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　>21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　>22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　>23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　>24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　>25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物;味过重的食物
　　>26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　>27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　>28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　>29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　>30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　>31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　>32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　>33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　>34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　>35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　>36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　>37.不抽烟.拒吸二手烟
　　>38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　>39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　>40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　>41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　>42.每天摄取均衡的饮食,不过量
　　>43.维持理想体重.不过胖
　　>44.保持规律的生活与运动
　　>45.保持轻松愉快的心情
　　>46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐（就是我们从小所听到的早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少）