今天下雨骑行台小练了一下，发现没长进

刘影 · 发表于 2014-9-3 19:22:06

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本帖最后由刘影于 2014-9-3 19:28 编辑

热身15分钟左右，骑了一个绕圈赛，有一段小坡

15圈，每圈1.6km，最快圈速2分26秒，最慢圈速2分28秒，参考功率骑行，体能消耗很均匀

总结，练的少，没什么长进，还是比较弱啊，哎

刘影 · 发表于 2014-9-18 10:13:49

gbdc 发表于 2014-9-18 08:28
平均速度都39KM/H了，怎么才240W的平均输出？

你看曲线，一段下坡，速度上去，功率下来了

gbdc · 发表于 2014-9-18 08:28:52

平均速度都39KM/H了，怎么才240W的平均输出？

麒麟轩 · 发表于 2014-9-12 13:57:37

在家骑行换真是没有体验

ljcstchh · 发表于 2014-9-12 13:55:43

路过帮顶！！！！！！！！！！！！

xyc22lulu · 发表于 2014-9-12 13:28:32

骑到58的时候心率才186？？？？为啥我40的时候心率已经190了。。。。。。。。。。。55555555

沫シ茗ぅ · 发表于 2014-9-8 21:18:13

路过帮顶！！！！！！！！！！！！

刘影 · 发表于 2014-9-6 18:40:27

派普发表于 2014-9-6 15:07
这样在室内骑没用的，饮料啊零食就放在手边，骑的血糖下来，饥饿感出来了下车就吃，只会更胖。。。。
你要 ...

减肥不强求，确实没什么时间认真锻炼

einstein · 发表于 2014-9-6 16:54:42

lionking80 发表于 2014-9-6 08:48
这个骑行台什么型号的，考虑在家里装一个

目测Tacx T2000

派普 · 发表于 2014-9-6 15:07:27

这样在室内骑没用的，饮料啊零食就放在手边，骑的血糖下来，饥饿感出来了下车就吃，只会更胖。。。。
你要减肥，就要每周至少骑3次，每次100公里左右。24公里只是一个热身的距离，根本没有锻炼效果的。24公里骑完只不过血糖刚刚下来，还没开始消耗脂肪呢。

[综合] 今天下雨骑行台小练了一下，发现没长进