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因陋就简的自我健身方法

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发表于 2014-1-8 15:23:55 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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双脚掌内有不少穴位 有第二心藏之称。我退休后在上海植物园里
经数位老者的指点 歩踏涌泉12年来收益匪浅 使不少慢性病症离
我而去了 人们常说''三句话不离本行''。2003年参加骑游后经过
自己不断地实践琢磨''合二而一''而自成一体。步踏涌泉就是在
全身完全放松的状态下进行 因此 自退休以后就与''松''字结下
了不解之缘 我的晚年生活越来越离不开这个松字了!松字对每个
人很重要。现介绍一种就地取材 因陋就简 行之有效的自我健身
方法:可在家里地板上放着一个圆棍子 双脚放松并将脚掌踩在上
面来回不停地踩着滚动 时间不限 自己掌握 坚持下去 必有好处。

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发表于 2014-1-20 20:07:19 | 只看该作者
简单可行好!
40
 楼主| 发表于 2014-1-20 14:24:22 | 只看该作者
董事长 发表于 2014-1-20 12:46
大体重  光脚踩在鹅卵石上的赶脚我懂得


十年以前踩过鹅卵石 受不了就终止了。
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发表于 2014-1-20 12:46:47 | 只看该作者
三脚猫功夫 发表于 2014-1-20 11:37
刚开始练可能脚掌受不了 可循序渐进 持之以恒 必有好处。

大体重  光脚踩在鹅卵石上的赶脚我懂得  
38
 楼主| 发表于 2014-1-20 11:37:50 | 只看该作者
董事长 发表于 2014-1-20 10:41
我平衡感不怎么好      我正在找此等锻炼神奇  找到了我就练起来


刚开始练可能脚掌受不了 可循序渐进 持之以恒 必有好处。
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发表于 2014-1-20 10:41:37 | 只看该作者
我平衡感不怎么好      我正在找此等锻炼神奇  找到了我就练起来
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 楼主| 发表于 2014-1-19 18:26:42 | 只看该作者
董事长 发表于 2014-1-18 15:19
哈哈  这个办法好   还能练平衡   我扁平足应该练练


总算遇到知音了 练到一定程度就平衡自如了。
35
发表于 2014-1-18 15:19:46 | 只看该作者
哈哈  这个办法好   还能练平衡   我扁平足应该练练
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发表于 2014-1-15 15:27:34 | 只看该作者
成功人的指点,值得一听.
33
发表于 2014-1-11 07:58:24 | 只看该作者
市场上有卖一种象算盘的脚掌按摩器,就是专为按摩脚掌涌泉穴所用的。


点评

自我保健的方法五花八门 各取所需。就像骑游队车友的装备各有所好一样 一万元的车健身 一百多元的车照样骑游健身也。  发表于 2014-1-11 08:22
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