本周二（晚）世纪公园饶圈追逐赛

梁兄

现发布周二（9月14日）训练计划：

训练时间：周二晚20：30-21：30 训练地点：龙阳路热身+世纪公园追逐赛 集合地点：龙阳路地铁站 集合时间：20：20 训练计划：一、龙阳路热身：从龙阳路地铁到张江高科再返回世纪公园，总路程7.5公里 二、绕世纪公园5圈，每圈5.1公里，总路程25.5公里 训练方式：一、龙阳路热身：根据个人实力保持匀速（不要太快，后面还需更多的体力） 二、世纪公园分组追逐赛：根据来的人数分成两到三组，分别在不同的点同时出发，每组相隔的距离为200米，前四圈编队追逐：后一圈可以根据自己的实力加速追逐

注：（1）编队追逐以最后一名队员追上前面队伍的最后一名队员方为胜

（2）如最后距离被拉远200米以上，则追的一组为败

“失败的一组要请客吃冷饮”

裁判：梁子（暂定）

如有更好的评判方法请在下面跟贴

要求：1 车辆不限 2 时间请准时，迟到不等 3 带好备用工具 4 未满18周岁和没有头盔的车友谢绝参加 5 望参加者能长期坚持

天雨路滑活动自动取消！

梁兄

空军说的也在理！[em07]

下次我就改一下

望没有头盔的车友多多见谅

空军

这是业余的，非正式的，虽然我们让骑车的朋友佩带头盔出发点是好的，是为了安全起见，但我们说的时候客气一些吧，毕竟大家都爱好骑车，不要弄的针锋相对。也希望出来骑车的朋友尽量带上头盔，头盔的价格也并非贵的买不起。但有一点，不满18岁的， 我们是不能带的，出了事大家都要负责的。

梁兄

有道理！[em03]

柠檬头

以下是引用饼干在2004-9-14 18:42:31的发言：

4 未满18周岁和没有头盔的车友谢绝参加 [em08]

兄弟，说话要注意：改成这样好： 4 未满18周岁和没有头盔的车友欢迎来观战助威。

照你那样说，我还非得去买个头盔了？TNND 我是穷人 买不起怎么办。还不让我骑车了？

[em05][em05]

你不带头盔可以骑车，但不要和我们一起骑。

别的懒得说了。

fm911

活动圆满结束.总结一下：

集合地点下回就选世纪公园得了，指定某个门口．

龙东大道要晚点骑，少吸废气，身体好．

绕圈可以选外圈机动车道，内圈实在太慢．

５圈５０分钟，强度正好．希望大家一起坚持．

我们要努力提高自行车运动的普及率．

建议看＜疯狂约会美丽都＞．

simon

以后说来不来的，统统给拉出去枪毙；没说来却来的，统统去执行枪毙。

空军

我也想去，坚决服从裁判

yankeyu

我会早到7：15就在世纪公园了，谁陪我练练？

梁兄

当裁判也行，骑在最前面不能让别人追上，否则也得请客，

不管是请吃冷饮还是热饮，反正输了，都要意思意思地！

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