如何拥有强壮的大腿

yuqiujie2006 · 发表于 2012-8-9 10:06:21

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最近发现，长跑非常有锻炼效果，大腿肌肉比以前强壮多了，上图

cj008 · 发表于 2012-8-25 22:29:49

我顶

ani · 发表于 2012-8-25 22:25:21

踢球

成天笑 · 发表于 2012-8-25 21:58:07

不看图，不看图。嘿嘿嘿

刘影 · 发表于 2012-8-20 12:23:16

本帖最后由刘影于 2012-8-20 12:26 编辑

肯尼亚人真牛逼啊，不够楼上这位好像因为搞小三，跳楼摔死了

徐韶峰 · 发表于 2012-8-20 12:07:55

阿越发表于 2012-8-20 11:56
徐兄，经常登山的人，腿属于耐力型还是爆发型？？？

一个人白肌和红肌的遗传基因是不同的，白肌多者适合爆发力训练，红肌多者适合耐力型项目。（图为长跑运动员和短跑运动员的体型，）

yukun_yao · 发表于 2012-8-20 12:07:10

真人图啊~~~~~~~~

阿越 · 发表于 2012-8-20 11:56:44

徐韶峰发表于 2012-8-20 11:53
短跑运动员大腿发达，长跑运动员大腿细长，长跑只会增加耐力。

徐兄，经常登山的人，腿属于耐力型还是爆发型？？？

徐韶峰 · 发表于 2012-8-20 11:53:44

短跑运动员大腿发达，长跑运动员大腿细长，长跑只会增加耐力。

胖胡 · 发表于 2012-8-20 11:52:08

半蹲背靠墙

[综合] 如何拥有强壮的大腿