请问曹医生髌骨带对膝盖痛是否有好处？

nenva

平时的主要锻炼项目是篮球和自行车。
现在篮球每周两三次，自行车周末骑30公里左右，上周骑了一个100公里，结果回来膝盖痛了。具体症状是左膝弯膝下蹲时，膝盖上边有刺痛感，这几天都养着。
想减小运动量，并买一个护膝保护，但是自行车戴大块的护膝好像不大合适，也看到有的论坛说篮球用的髌骨带有用，请问曹医生是否如此？或是有什么更好的建议？

另外，自由泳对膝盖是否有保养作用？以前都是游蛙泳，对膝盖应该伤害满大的。现在想改泳种锻炼。

sam神

髌骨带主要是抬高髌骨和转移/分散髌腱的支点，不是任何膝痛都适用，你说的膝盖上边到底是哪里？是表面或是髌骨里面？範圍有多大？能說得清准确位罝吗？

对于一般没膝病的人来說，自由泳比蛙泳伤害少，但对于有膝病的人就各有不同

另外，增強关节附近肌肉的強度是预防该关节痛最重要的途径，所以膝痛的话大腿前后的肌肉训练最重要，其次是小腿肌肉

nenva

曹医生请看，分别是红色和蓝色两个部位疼痛，左腿，红色部位是膝盖上边靠右的那个窝，蓝色部位是膝盖下边靠右的那个窝。

蓝色部位主要是蹲马步这样的姿势的时候会痛。红色部位就是不舒服，觉得胀。

sam神

看你情況不适合用髌骨带。
红色部位可能只是肌肉連接髌骨部的酸胀，蓝色部位就难說，你拍的不是正面，而且范太大。
不過无論如何，如果你痛的多的话我还是建议你先去看医生再决定处理方案，瞎弄肯定不行