10月31日江湾新城公路绕圈

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早上7点出发，7：30就到了江湾新城。车友还没到，估计只有MICHEAL一个人，呵呵，车友中只有他是铁打不动出来锻炼的。于是我先绕辆圈，拍些照片——等MICHEAL来了，两人光骑车就没有时间拍了。虫子上次拍的照片都是花花草草，没有路面情况，所以我补充一些。
    江湾新城绿化确实不错，以前是机场，所以不缺少大型树木。有大学校园，有河流，有湖泊，所以早晨有不少人在这里跑步、钓鱼、放风筝，还有全家来玩的，但是由于新城比较大，所以看不出人多。拍了一些照片，绕了两圈，碰到MICHEAL了。
    “就我们两个人了吧，大概不会再有人了。”MICHEAL说。我说，“行啊，就我们俩就够了，人多了还不一定骑得快呢。”“呵呵，好，”我们就开始绕圈了。刚开始速度不快，慢慢地骑，我还在想，昨天晚上没睡好，今天就不要拼命了。可是绕了半圈，就开始忍不住提速了，哈，原来精神还不错，比我想的要好，行，那就加速吧。MICHEAL 紧紧跟在我后面，也越骑越快。顶风的时候达到32-35，顺风的时候达到44，所有电瓶车，小摩托车都被一甩而过，开得慢一点的小轿车、大卡车照样超。旁边工作的工人看到我们，都在喊“加油”，但看我们老在绕圈也就不喊了。实际上这个时候已经没有外部影响了，人已经完全专注于呼吸和每个骑行动作，上坡的时候再减少飞轮2小片，站立提拉，加速通过，感觉非常好。为了提高自己的摄氧能力和踩踏力，我没有一味地减小传动比，而是在能忍受的传动比再重一点，全力骑行。我有个缺点，吃力的时候会全身的肌肉都用力，实际上这是在浪费能量，当我意识到后，马上开始放松，首先放松脸部肌肉，情绪马上就放松了，接着全身自然就放松了，肩部放松，髋部放松，双腿像双缸发动机一样，高速平稳地运转。这时虽然是顶风，但明显感到速度又快了，旁边的绿化树木往后飞速移动，耳边呼呼挂风。MICHEAL 紧紧跟随，有时候他会突出来，跟我比翼齐骑，那场景像比赛一样，感觉超级帮棒。但可惜虫子没有来，否则他会给我们拍照的，就能看到自己的骑行姿势了，还可以回去分析。
    天气真好，艳阳高照，晴空万里，可惜出来骑车的车友很少，只看到2个。可惜都没有跟我们齐骑。
    MICHEAL说一圈6.636公里，我骑了8圈，MICHEAL骑了6圈。回去的路上我们聊了聊，原来MICHEAL是从事短跑的，这次上海马拉松报名4.5公里；我说我是搞长跑的，报了半程马拉松。。。。约好下个星期六我们再来骑，就分手了。
    期待下个星期骑行，那时已经降温了，估计要穿冬装了。

cam

LZ文笔不错，江湾是个好地方
我一般都绕4.7km的中圈
有记录码表均速么？

freepig2

hehe,模子！
我骑山地，顺风均速28，逆风24，不在一个档次上，没法跟骑

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LZ文笔不错，江湾是个好地方
我一般都绕4.7km的中圈
有记录码表均速么？
cam 发表于 2009-10-31 16:11

没有特意地掐码表，从出门到回到家，包括红灯、铁轨路，绕2圈拍照，以及绕8圈，共74.8公里，均速29.1公里/小时。下次计时一下，但是没有意义，因为绕圈的过程中有一个大路口（殷行路、新江湾城路口），车辆多，速度快，必须得减速避让，甚至要停下来，影响平均速度的。

徐韶峰

可以参加环法了，嗨!!!

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可以参加环法了，嗨!!!
徐韶峰 发表于 2009-11-3 15:59

徐大哥，过奖了。还记得咱们崇明岛骑行吗？在农家乐吃完中午饭，骑到南门陈海公路上的时候，前面公路车的速度非常快的。我当时也只是以38的速度领骑，最后李军冲出来，我们再以40-42的速度跟骑，骑到南门的时候差点拉爆缸啊。  所以咱的水平差远了，得努力。

好久没一起骑车了，有空一起骑。下个周末14日，我们宝山的车友再去崇明，想来的话就跟我们一起去。

幽灵

节滚哦，李军好久没见了

artleew

什么时候一起骑

眼镜蛇

下次我也这时候去！有人喊加油哈哈~不过那些兄弟姐妹应该回家过年了。。。。