新人骑车初期的身体副作用

shaolin711

刚入手山地钢架光头  休闲为主

第一次骑了60km回家  感觉屁股 手掌（有半指手套）和脖子酸痛

现在基本每天上班20km来回 买车一个多星期了 还是经常屁股和手腕有反应  容易酸痛

另外坐垫和脚踏等位置已经调整到比较合适科学的位置了  这个适应过程应该怎么较好得度过呢  谢谢各位了

Jack

多骑就好了。60公里对于刚开始骑车的车友来说有点远了，而且是天天骑20公里。


这个适应过程应该怎么较好得度过呢？

答：骑车的时候放松点。

刘影

先把龙头提高点

贝多芬

任何运动开始都会浑身酸痛，因为你肌肉抗疲劳能力太差，不能算作用吧

sparkle1976

膝盖是关键,千万不要用的太厉害!

shaolin711

自锁适应的挺快的 呵呵  

就是屁股 手掌 脖子这三个地方   我的前叉已经很高了说  看来只能再练练了

huagexin

我骑山地车时用了个把月才設应的.....:loveliness: :loveliness: :handshake 坚持一下!!

nakazawa

原帖由 刘影 于 2008-11-16 15:46 发表
先把龙头提高点

龙头提高，座垫放低 这效果是立杆见影的。其他办法都是要靠操练一段时间才会有效果。

BingoZ

我是骑的公爵，16的。龙头怎么提高点？昨天回去40公里，今天回来40公里。也感觉蛮累的。

cdhua

我也是来回22公里，骑山地，齿轮胎，除了刚买来的第一天屁股疼外，现在已经没有什么不舒适的地方了，关键座管不要太高，平时上班不要讲究速度，20到25就可以了。比较开车上班和骑车上班来说，只要天气好的话，还是骑车比较自由，不受堵车之苦了。但是天气恶劣的话，还是对开车啊，痛苦！！！
另外天气渐冷不知道能否坚持下去，今天已经是5度了